長期壓力大，焦慮著急，練習“收拳震結操”，身體通暢不長結節！【武醫張鵬養生】

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肩頸疼痛，僵硬怕冷，就練“鬆肩操”，穩定腰椎放鬆腰背，越來越靈活【武醫張鵬養生】

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三焦不通、體寒怕冷，“併步蹲”練起來，每天49下，手腳不冰涼！【武醫張鵬養生】

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體寒怕冷，濕氣重，練習“踢承山”，打開氣血開關，祛除體內寒濕氣

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脖子僵硬疼痛，可以輕拍疏通，每天堅持做36下，肩頸靈活又輕鬆【武醫張鵬養生】

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腎氣不足，容易疲勞，1個動作提升腎氣，氣足了，人有精神！【武醫張鵬養生】

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肝火旺、口乾口苦，每天拍膽經00下，通全身經絡，清理身體的淤堵！【武醫張鵬養生】

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關節僵硬，腎氣不足，每天練習下蹲舉手49次，大肚子沒了，關節好【武醫張鵬養生】

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百練不如一站，身體虛弱氣血不足，就練習併步樁，快速恢復氣血【武醫張鵬養生】

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愛生氣，肝不好，一起來練“消氣拜拜操”，疏肝理氣，消氣開心！【武醫張鵬養生】

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失眠多夢、濕氣重，早起練習甩手，打通全身經絡，人越來越精神！【武醫張鵬養生】

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肩關節疼痛，肩周炎，每天堅持做“鐘擺搖”100次，疏通肩頸全身放鬆！【武醫張鵬養生】

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失眠健忘、腦供血不足，1個動作疏通手臂上6條經絡，晚上睡得香！【武醫張鵬養生】

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晚上失眠白天困，練習1個甩手托天動作，改善失眠多夢，睡得香！【武醫張鵬養生】

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氣虛睡不好，早起練提踵吸氣49下，提升腎氣，補足氣血睡得香！【武醫張鵬養生】

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太極拳雲手/斜飛式學員練習記錄

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快收藏吧，女性必练的排毒操，快收藏吧，女性必練的排毒操 #涨知识 #知识分享 #中医 #中醫 #医学科普 #健康 #科普 #養生 #健康科普 #健身 #中医文化

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腎氣足，肝舒暢，一起好才可以，每天馬步蹲50下，促睾還要疏肝

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三焦不通、百病易生，1個動作甩通三焦，降虛火，身體更健康！【武醫張鵬養生】

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