晚上失眠白天困，練習1個甩手托天動作，改善失眠多夢，睡得香！【武醫張鵬養生】

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陽氣不足，影響睡眠，跟我練習“墊腳助眠操”，改善失眠，多夢

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經絡不通、失眠多夢？1個動作“平甩手”，甩開全身，睡眠好，氣血暢通一整天！【武醫張鵬養生】

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入睡困難，失眠多夢，睡前搓手指100下，入睡快速，整夜睡得香【武醫張鵬養生】

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失眠多夢睡不好，每天5分鐘踮腳操，緩解失眠壓力，睡得香！【武醫張鵬養生】

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經絡不通、失眠多夢，1個動作抖動全身，睡眠好，氣血暢通一整天！【武醫張鵬養生】

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睡眠淺、失眠易驚醒，睡前1個動作補足腎氣，一覺睡到大天亮！【武醫張鵬養生】

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失眠煩躁、早醒，睡前1個動作練起來，每天5分鐘，睡眠變好！【武醫張鵬養生】

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失眠煩躁、心火旺，睡前1個動作降掉心火，改善睡眠，一覺到天亮！【武醫張鵬養生】

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心腎不齊睡眠受到影響，早上練習3分鐘簡單拉伸，晚上睡的更香！【武醫張鵬養生】

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失眠煩躁、早醒，1個動作疏通三焦，每天5分鐘，睡眠變好！【武醫張鵬養生】

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失眠多夢睡不好？ 堅持平甩手，甩掉失眠甩通全身經絡【武醫張鵬養生】

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睡不踏實、長期失眠，睡前1個動作改善睡眠，整個晚上不起夜【武醫張鵬養生】

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失眠多夢、濕氣重，早起練習甩手，打通全身經絡，人越來越精神！【武醫張鵬養生】

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2個動作，5分鐘，失眠入睡很輕鬆，幫你改善睡眠問題，做一個好一個！ 【武醫張鵬養生】

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第6节：陽氣不足，導致失眠？堅持1個動作，陽氣充足，睡得香【武醫張鵬養生】

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入睡困難、失眠煩躁，睡前“1個動作”疏通全身氣血，倒下就睡著！【武醫張鵬養生】

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入睡困難、多夢易醒的，睡前捂頭10分鐘，疏通經絡，入睡快不早醒!【武醫張鵬養生】

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失眠易醒、入睡難，睡前1個動作改善睡眠，不起夜一覺睡到大天亮！【武醫張鵬養生】

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睡眠不好，失眠多夢？每天搓手心300下，安神助眠，讓你每天精神滿滿【武醫張鵬養生】

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