正念冥想 | （引导语）正念练习三——观念头：念头并非事实 | 带你一起学习、练习正念冥想 第7集

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6 【练习三】观念头：念头并非事实 《怎样学会正念冥想》（童慧琦）

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正念冥想 | （引导语）正念练习五——三步呼吸空间：忙碌中的回归 | 带你一起学习、练习正念冥想 第9集

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正念冥想 | （引导语）正念练习四——观情绪：与情绪共舞 | 带你一起学习、练习正念冥想 第8集

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正念冥想 | （引导语）正念练习六——感恩练习：睡前放松 | 带你一起学习、练习正念冥想 第10集

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正念冥想 | 正念练习的四个观照对象 | 带你一起学习、练习正念冥想 第3集

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4 【练习一】正念呼吸：进入当下 《怎样学会正念冥想》（童慧琦）

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正念冥想 | 打破所有对结果的预设期待 | 带你一起学习、练习正念冥想 第4集

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8 【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归 《怎样学会正念冥想》（童慧琦）

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观念头 #正念 #静观 #冥想 #静心 身心疲惫，思绪纷杂的时候，回到当下的宁静

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正念冥想 | （引导语）正念练习二——身体扫描：聆听身体 | 带你一起学习、练习正念冥想 第6集

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5 【练习二】身体描述：聆听身体 《怎样学会正念冥想》（童慧琦）

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冥想引导（01）｜3分钟观呼吸，冥想的基础，冥想引导入门，快速平静疗愈，正念冥想引导｜Allison冥想

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正念冥想 | 正念冥想——被科学研究得最多的冥想体系 | 带你一起学习、练习正念冥想 第2集

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【可能幸福學院】正念練習引導音檔 13｜與念頭脫鉤

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心念情緒覺察 觀念頭之心靈飯店練習 以不變看著變動的 流水 海浪 雲的冥想 線上正念冥想練習 張世傑 2019年5月17日

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正念引導語

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正念冥想 | 你为什么需要学习正念？ | 带你一起学习、练习正念冥想 第1集

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