소도구를 이용한 필라테스

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소도구를 이용한 등 근육 강화 운동

(59)

소도구를 이용한 간단 운동

(4:3)

소도구를 이용한 허리 강화 운동

(42)

소도구를 이용한 허리 강화 운동

(42)

[ 마름모코어 시즌 3-27 ] 몸을 선으로 연결해서 쓰기 / 순환하는 움직임 / 의자에 앉아 선으로 연결해 다리 들기

(12:58)

휠요가 • 굽은 등 펴내고 후굴 천재 되어보기 • 몸풀기 부터 우르드바다누라아사나까지 • 목 어깨 시원한 섬마을 요가원 테라피 요가 40분

(42:46)

몸이 너무 굳은 것 같다면? 척추 테라피 요가 / 초급요가 / 50분 요가

(52:56)

폼롤러 필라테스 | 전신 운동 | 중급 소도구 필라테스 | Foam Roller Pilates

(36:32)

폼롤러 필라테스 | 전신 강화 \u0026 스트레칭 한번에 | 30분 소도구 필라테스

(30:56)

유산소를 섞은 짐볼 필라테스 함께 운동해요 여럽훈💗 소도구 필라테스 짐볼편 [Gymball Pilates]

(16:30)

10분] 휠 사용해서 우르드바 다누라까지 / 말린 어깨,굽은 등 펴기/ 하타초급/ 후굴연습

(10:56)

Never Tuck Your Chin! It Will Make Forward Head Posture Worse 😱

(9:39)

폼롤러 필라테스 | 소도구 필라테스 | 전신 운동 | foam roller pilates

(25:44)

소도구를 이용한 몸통 강화 운동

(1:14)

소도구를 이용한 복부 강화 운동

(1:31)

소도구를 이용한 전신 운동

(2:12)

소도구를 이용한 등 강화 운동

(1:14)

헬스타임 소도구를 이용한 허리 강화 운동

(1:7)

소도구를 이용한 어깨 강화 운동

(1:33)

헬스타임 소도구를 이용한 어깨 근력 운동

(1:9)

소도구를 이용한 어깨 강화 운동

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헬스타임 소도구를 이용한 어깨 운동

(1:16)

소도구를 이용한 복부 강화 운동

(1:3)

소도구를 이용한 코어 운동

(1:52)

소도구를 이용한 등 강화 운동

(1:25)

소도구를 이용한 복부 강화 운동

(1:15)

소도구를 이용한 척추 강화 운동

(1:25)

소도구를 이용한 허리 근육 강화 운동

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