每天五分钟，肩颈腰背舒服一整天。#锻炼 #豫记 #养生 #小动作大作用

(7)

居家锻炼每天三分钟，拉伸脊柱腰椎颈椎不好练一

(7)

脊柱有多柔軟人就有多年輕，每天5分鐘，腰背肩頸都舒服了，背薄了 臉瘦了 肚子沒了 腿瘦細了

(13)

推荐一个腰背塑形动作，圆肩驼背、背厚肉多 必练！腰不好的也可练居家锻炼小燕飞 瘦背

(8)

每天五分钟，身体更轻松！#滚背#锻炼 疏通后背，腰腹有力，肩颈灵活！#狼牙棒

(7)

看似簡單的動作，每天100下練完肩頸很舒服，背薄了，不駝背了，肩頸鬆軟不僵硬了，身姿挺拔了#肩頸 #瘦背

(6)

男女通用，每天睡前坚持静躺5分钟，让脊柱变柔软，腰变轻松！圆肩驼背也没有了#腰#腰间盘突出

(8)

腰椎最喜歡的四個動作，每天睡前可以練，強化后背保護腰#初學者#背部訓練#居家鍛煉

(20)

初學者開肩！每天三分鐘，肩開了，背薄了，臀翹了#瑜伽

(11)

初学者#开肩，每天三分钟#背薄了 #肩挺了 提升气质

(14)

圆肩背厚像大妈，如果不想太复杂就做这一个动作，每天5分钟让你#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #少女背 #抖音健身房 #居家锻炼

(5)

516 每天躺五分钟缓解腰背酸痛 扩胸 提升气质 #健身教学 #有效缓解颈椎腰椎病 #康复

(14)

看似簡單的動作，每天轉體5分鐘，堅持一周，腰細了，肚子平了，後背也變薄，全身都緊實了，練完肩頸也都舒服了#居家鍛鍊 #自律 #健身

(7)

腰椎颈椎背部养身操，练一个好一个#运动#锻炼

(11)

分享一个改善腰疼的动作，每天坚持5分钟，腰不酸了，背不驼了，气色越来越好了。 #美背 #颈肩腰腿痛 #gym #workout #Shorts

(10)

两个康复开龙脊动作，一试就能减缓腰部不适

(17)

【瑜伽】每天一分鐘，開肩美背，減少腰痛，變得更年輕！

(39)

女生再懒也要练习，每天200+， #背薄了 #手臂细了 #气质也好了 #yoga #fitness #exercise

(8)

犀牛望月：每天5分钟，肩颈腰背都轻松。#肩颈锻炼 #居家锻炼 #运动

(6)

瑜伽轮 每天拉伸5分钟肩挺了背薄了小肚子没了大小腿瘦一圈胳膊细了瑜伽

(11)