看似簡單的動作，每天轉體5分鐘，堅持一周，腰細了，肚子平了，後背也變薄，全身都緊實了，練完肩頸也都舒服了#居家鍛鍊 #自律 #健身

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看似簡單的動作，每天100下練完肩頸很舒服，背薄了，不駝背了，肩頸鬆軟不僵硬了，身姿挺拔了#肩頸 #瘦背

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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4分鐘彈力帶肩背訓練丨一周速成丨少女背丨天鵝臂丨瘦後背贅肉

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睡前练习三分钟，后仰拉伸，开肩美背，脸小了双下巴不见了，腰细了肚子平了#拉伸

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【Fitness Waist Training】8分钟快高效瘦腰瘦肚子 | 练出健美马甲线/沙漏腰！针对腹直肌、下腹部、腹外斜肌，亲测效果最强！

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每天坚持5分钟，坚持一段时间，你会发现身姿挺拔了，背部也放松了，手臂也细了，记得回来交作业~丨肩颈酸痛丨驼背圆肩丨挺拔身姿

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轉體扶墻，瘦腰 瘦肚子 瘦後背 舒服肩頸！

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三個公認世界上瘦肚子最快的動作，兩周帶你平坦小腹

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#肩頸操 每天10分鐘，超級暴汗，胳膊細了，背薄了，肩頸鬆軟不僵硬了#肩頸酸痛 #肩頸放鬆 #肩頸不適

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【肩膀訓練】訓練日VLOG｜三角肌訓練｜肩膀三頭｜TRX訓練

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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【健身】今天教你三個動作，一周練出直角肩，非常適合長期久坐的寶寶練習

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睡前這樣躺，開肩美背，延緩衰老，還能瘦腿喲！

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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圆肩背厚像大妈，如果不想太复杂就做这一个动作，每天5分钟让你#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #少女背 #抖音健身房 #居家锻炼

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瑜伽轮 每天拉伸5分钟肩挺了背薄了小肚子没了大小腿瘦一圈胳膊细了瑜伽

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