【シニア向けトレーニング】私と一緒に励まし合いながら足腰と体幹を鍛えられる運動総集編。

(13:15)

【シニア向け自宅でトレーニング】寝ながらでも足腰体幹をしっかり鍛えられるトレーニング

(12:12)

【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング

(18:44)

【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング

(26:11)

【シニア向けトレーニング】さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付き

(31:7)

【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

(33:47)

【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）

(24:36)

【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

(21:36)

【シニア向けトレーニング】まとめてガッツリ運動！足腰を強化するのに必要な筋トレ

(27:42)

【65-80歳向けトレーニング】少ない回数で効率よく足腰筋力を強化するスクワットの方法。（効果の低い方法との比較付き）

(8:40)

【シニアに効果的】足腰の筋力も柔軟性もまとめて鍛える事ができる1日分の筋トレストレッチ総集編

(18:52)

毎日３分！シニア向け筋トレ

(3:36)

【衰えやすい体幹】高齢者に多い猫背や腰痛、骨折や寝たきりを予防出来る3つの体幹引き締めトレーニング

(12:13)

【無理なく継続】たった5分でもも周囲の筋力アップに効果的なシニア向けフィットネス（足腰強化編）

(7:43)

【4分間】初心者向け体幹トレーニング4種目！

(4:8)

足腰の衰えを感じるなら高齢者は1万歩歩くよりも10回後ろに足振りしてみて！

(11:46)

【シニア向けトレーニング】痛みの緩和や体の支えを強化するのに大切なひねり体操

(16:51)

【達成感半端ない】お家で1日分の筋トレが出来る足腰全体に効果的な7種類のスクワット

(14:33)

【歩き方でパフォーマンスが変わる】#shorts #short #トレーニング #体幹トレーニング

(15)

【シニア向け5分間筋トレ】支えやバランスの要の体幹を強化するトレーニング

(5:57)