挺拔小课堂：卸力 不转 暗劲转的, 小陈教你拨和弹, 撤膽蓄力 上下一致

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挺拔小课堂：如何拉转和不转的下旋球, 撕是借力发力 抽是主动发力, 赛练不脱节

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挺拔小课堂：不同旋转 怎样去拧, 四种长球 如何应对, 手一拉 被顶到

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挺拔小课堂：过渡也不是卸力哦, 还原不是摆样子, 是转不是拽 黑面压白面

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挺拔小课堂：加力和卸力, 实战练习, 小陈教你防高吊

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挺拔小课堂：小陈诠释所谓撞擦! 防御怎样加力怎样卸力

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挺拔小课堂：反手快撕教学, 要想不出界 加速压弧线, 给你们提点 小建议

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挺拔小课堂：小葛学发转不转, 颤抖吧少年, 小陈教你转不转发球

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美女拿师父的宝贝来鉴定，一说来历全场都怀疑听错了，怎料店主眼睛都看直，直言：多少钱我都买！【华山论鉴】

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挺拔小课堂：坚决的往怀里切千万不要往前送, 球往身上切不要往前送,修炼自己从普通变优秀从优秀变卓越

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挺拔小课堂：小陈教拧, 震的感觉 从何而来, 依葫芦画瓢 是不求甚解

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挺拔小课堂：长球快 短球转, 正手拉球教学, 防御技术很重要

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快来武汉 品味这些必打卡的美食 让你的味蕾在这座城市狂欢 蟹脚面 热干面 三鲜豆皮 莲藕汤 | 美食中国 Tasty China

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陈康宁：接发球 Chen Kangning: receive service techniques

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陈康宁：反手拉球 Chen Kangning: backhand loop

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【精華CUT】什麼歌都難不倒！東方雲雀蔡幸娟音樂教室合集｜龍兄虎弟

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【完结】张家来国公府下聘的那一日，我还是窝在自己的小院子里。春枝进来，见我一副怏怏不乐的模样，也不敢提什么「姑爷」「下聘」之类的字眼，只轻声说道《青玉案》#有声小说 #小说 #完结小说 MM622

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千万别忽视了孩子的这个能力 Don't underestimate the importance of developing this skill in your child. #教育 #孩子教育

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挺拔小课堂：举一反三高吊弧圈球防御小窍门! 卸力防别着急让子弹飞一会儿

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挺拔小课堂：主动发力借力发力 切换自如, 二次反应尤为重要

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挺拔小课堂：围绕比赛去训练, 如何破拧

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挺拔小课堂：直拍横打拨撕拉, 转不转 绵绵的, 手指手腕 不过度使用

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挺拔小课堂：发力的顺序, 两 小只PK, 小陈讲 体态

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挺拔小课堂：怕出界就减力×敢给力刹住车√ ! 反手快撕猛加速急刹车! 由内向外才是真正的从后往前发力

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挺拔小课堂：拉球小妙招 从面条变成筷子, 小陈教拧

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挺拔小课堂：口诀背起来合理更重要! 击球节奏 发力方式匹配! 逆向思维滴线路意识

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挺拔小课堂：转着发力√掰着发力× ! 盯引拍动早了盯来球动晚了盯出手正好了! 比赛思维滴线路训练

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挺拔小课堂：小陈教你接长球,旋转是核心 速度力量结合它

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挺拔小课堂：小陈教你 防御, 劈长摆短发力方向, 球会坠 提着撕

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