77年的我，业余练街健3年，只会引体向上和俯卧撑，求指点。

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如何学会一个标准引体向上！

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練引體向上的五大好處｜#shorts #街頭健身 #引體向上 #calisthenics #pullups

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497 健身教练VS死肌肉引体向上，哪个更厉害？ #引体向上 #街健

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分享我拉起第1下引體向上的神經連結訓練法｜How to Train My First Pull Up

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495 活肌肉闭关出山挑战死肌肉引体向上！你们说谁赢了？ #健身 #肌肉

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负重俯卧撑和负重引体向上，你们觉得哪个更难yes！引体向上 俯卧撑 街头健身 单杠

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70后业余街健爱好者作死挑战，短时间内完成15个双力臂，30个撞胸引体，60个俯卧撑。

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45 如果连俯卧撑 引体向上都做不了 就给我练它

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引體向上pull-up 訓練及肌群！#pullups #引體向上 #gym #fitness #健身 #單槓 #街健

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引體向上的1-10級 PULL UP LEVER 1-10#shorts #街頭健身 #引體向上 #pullups

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拉不到引體？完成第一下引體！

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我就佩服那些在现场还能对我指指点点的懂王！ 健身 引体向上 双力臂 街头健身

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70后大叔带你健身，锻炼全身肌肉，引体向上+臂屈伸+俯卧撑+深蹲

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为了这10个引体向上，我苦练了一年。 100s5100

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今天47分钟的时间里，500次俯卧撑与 235次引体向上完美达成，这是今日的荣耀徽章，闪耀着力量的光芒！47 分钟的超凡战绩

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街健大神的核心力量，是怎么练的呢？

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18 引体向上俯卧撑做不动怎么办？#握力器 #徒手健身 #手臂训练

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女生在健身房锻练，教练一走，高位下拉瞬间改引体向上了。 学员：教练 我笨鸟先飞了

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引体向上做不了10次 用这五步 提升引体向上数量#引体向上 #健身房 #健身干货 #居家锻炼

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