歩く為に必要な筋肉を鍛える【6種類の座ってゆっくり足体操　10分】シニア・高齢者向けの運動

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運動を始めてみようという方へおススメ【歩く為に必要な　足体操】シニア・高齢者向けの座って出来る運動

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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング

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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

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座って足の筋力トレーニング【足の健康体操　14分】シニア向けの簡単で効果的な体操　ご自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使い頂けます

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【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

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歩くのが楽になる【足の運動　15分】椅子に座って出来るシニア向けの簡単で効果的な体操

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座りながら体力向上【ウォーキング体操　12分】７０才以上の方におススメ手軽に出来る足の運動

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椅子に座って全身運動【ゆっくり体操　10分】シニア・高齢者向けのとてもやさしい健康体操

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椅子に座って出来る全身運動【10分間の健康体操】シニア・高齢者向けのやさしい体操

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【高齢者体操】ゆっくりでOK！大きく関節を動かして全身のストレッチと筋力トレーニング！

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足の筋力トレーニングとストレッチ【足の健康体操　25分】シニア・高齢者向けの座って出来る運動

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【毎日１０秒ずつ】一生自分の足で歩くための３つの簡単体操！

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【シニア向けトレーニング】さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付き

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【流すだけでOK】自宅で丁度良い足腰の運動が出来る高齢者向け椅子トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

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毎日３分！シニア向け筋トレ

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【歩くよりも若返る】1時間以上歩くより股関節の筋力と可動域が向上して歩行機能も高まる5分足振り筋トレ

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【シニア向け自宅でトレーニング】寝ながらでも足腰体幹をしっかり鍛えられるトレーニング

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