【中高齡訓練是趨勢？存肌本才能延緩衰老】Ft. 一分鐘健身教室、醫適能 蔡奇儒 醫學健身計劃 MedEx｜練健康會客室 ┃練健康｜中山區健身房｜中高齡運動、銀髮族運動

(12:16)

中高齡族群怎麼練？骨鬆、糖尿病、癌症患者訓練重點！Ft. 一分鐘健身教室、醫適能 蔡奇儒 醫學健身計劃 MedEx｜練健康會客室 ┃練健康｜中山區健身房｜中高齡運動、銀髮族運動

(15:53)

要活就要動！4分鐘了解 高齡運動健身抵抗減緩衰老｜肌少症｜銀髮族訓練時機與必要性【醫適能 蔡奇儒】

(4:16)

【健身】怎麼練才不痠痛？

(6:14)

銀髮重訓｜中高齡訓練｜銀髮族運動推廣影片｜健身不是年輕人專利｜練健康｜中高齡訓練

(1:16)

一个动作练到头颈肩，每天坚持6分钟，看看自己身体变化！！！小动作大作用肩颈放松居家锻炼

(9)

中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

(15:43)

你花錢找健身教練，是為了訓練還是按摩？【醫適能 蔡奇儒】

(4:48)

初学者开肩，一招教你挺拔身姿#开肩美背 #挺拔身姿 #改善含胸驼背

(8)

穿上衣服就看不出肌肉啦 健身

(17)

腿型不满意这几个动作坚持练，每个动作20次做5组！居家锻炼 纠正腿型 一起来锻炼好身材练起来

(17)

初学者开肩开肩 挺拔身姿体态调整居家锻炼

(10)

高难度动作 力与美的结合 因为热爱所以坚持 一套动作行云流水 运动无处不在

(28)

All that for 2min..为了2分钟训练.....#valentines

(15)

为什么军人的肌肉比健身者的肌肉要硬 #军人 #健身 #板蓝根 #硬汉 #训练

(19)

躺一天了，起来拉伸一下吧！ #开肩美背 #居家锻炼 #体态调整 #少女背 #改善肩颈 #腹肌 #dance #运动

(13)

腹部力量训练减肚子效率低 因为腹肌属于小肌肉群，消耗很低，想要快速的瘦肚子 推荐这种动态的核心练，赶紧跟我练起来！居家锻炼暴汗燃脂瘦全身

(34)

这是50岁的人吗？快来跟练吧。 #好身材练起来 #完美身材 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #大长腿

(53)