臥推的過程中學員常常出現的問題是胸沒感覺但手好酸 🚀解決方法：1.多練習2.啞鈴重心在手腕中心處3.手肘保持微彎不打死#健身 #運動 #瘦身 #減重 #減肥 #胸肌

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哑铃卧推怎么做？胸肌训练最安全且能上重量的动作你一定要学会！#健身 #健身知识 #健身教学

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为什你做卧推总是手臂酸？希望可以帮到你#卧推 #健身

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【啞鈴臥推技巧：調整握法，讓手腕解放】#健美 #健身 #健身教学

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哑铃推胸是不是练完手臂酸，胸没感觉？健身小白必看经验 哑铃卧推 哑铃推胸 胸肌训练 练胸

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【賈教練 Justin】啞鈴臥推必看！正確角度才能保護肩膀 | Fitness Leaks運動解密

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#Shorts! #健身 平板哑铃卧推更好的感受胸部发力

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【啞鈴上胸臥推：椅子要調多斜？】 #健身教学 #健美 #訓練

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✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨

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哑铃卧推，为什么只有手臂酸？

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在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

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啞鈴練胸肌（啞鈴系列

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练好下胸很简单，只需要学会这一个手势 #shorts

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胸肌練不到是因為這個

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30秒解决卧推肩膀代偿+提升胸部感受 #shorts

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練胸你是不是也犯了同樣的錯誤？ ||這幾個動作掌握好就夠了#居家鍛鍊 #重訓 #健身

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🧐一分鐘學完啞鈴臥推🤓完整教學 #shorts #臥推 #benchpress

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臥推如何避免聳肩#shorts #workout #力量訓練從0開始 #健身 #胸肌 #chest #臥推 #benchpress #gym #gymmotivation

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這個細節讓你的啞鈴胸推更多下！ #short

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練胸必看！正確角度保護肩膀！

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