一组动作帮你改善肩宽背厚，远离肩颈亚健康，快跟我一起练起来吧！丨居家锻炼丨好身材练起来丨自律丨肩背丨形体训练

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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告別肩寬背厚，這三個練背動作一定要多練 ，夏天讓我們一起告別身材焦慮#好身材練起來 #一起來鍛煉 #背部訓練

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背薄一寸年轻十岁 ，四个动作，快速瘦后背，每天坚持练出少女背！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦背 #开肩美背 @抖音小助手 #燃脂的一百种方式

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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肩颈拉伸(消除富贵包)

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20分鐘開肩練背後彎訓練｜學做拱橋必練｜改善虎背熊腰｜踢走肩頸痛

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【10分钟颈椎瑜伽】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga

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12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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22min Leg Stretch after Workout | For injury prevention and reducing soreness

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肩颈理疗瑜伽♥ 疏通延展肩颈\u0026上背部 缓解僵硬酸痛 （各级别友好）Yoga for Neck, Shoulder \u0026 Upper Back | Yue Yoga

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10分钟立刻改善驼背圆肩、腰酸背痛！拉伸瑜伽｜挺拔美背提升气质，久坐必备

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“筋长一寸，寿延十年”，5分钟全身拉筋健身操改善肩颈一身轻松

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15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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三个动作，拯救肩宽背厚，练出迷人肩背，一起行动起来吧！

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一个动作开肩美背，改善圆肩驼背，赶快动起来吧！

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肩寬背厚試試這樣練#練出好身材 #瘦背瘦手臂 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #自律 #居家鍛煉

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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七天HIIT训练、肩背燃脂篇，一起瘦背吧~丨瘦背瘦肩动作

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在家一瓶矿泉水，舒肩美背，提升肩膀灵活度，一起做起来吧！

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每天一分钟，放松颈椎，缓解酸痛，快来试试看吧丨居家锻炼丨瑜伽丨零基础瑜伽丨颈椎锻炼

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这个动作开肩美背，锻炼迷人气质 开肩美背 背薄一寸年轻十岁 居家锻炼

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你可千万不要这样练肩 我怕你肩宽的不好穿衣服！#肩部训练 #居家锻炼 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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久坐不动，伏案工作，基本都会圆肩驼背，臀部扁平，蝴蝶袖，选两个动作练起来#肩背训练 肩宽背厚#薄背开肩

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一个动作，头颈肩背都练到 #养生操 #养生操颈椎操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #豫记

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拯救肩宽背厚这样练

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肩寬背厚脖子也粗，四分鐘跟練版教程拯救你，快來打卡開練吧#好身材練一夏

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