9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

5 ท่าสร้างกล้ามอกให้เต็ม ( อกบน, อกกลาง, อกล่าง ) สอนแบบละเอียด!

(16:39)

วิดพื้นยังไงให้อกเต็ม (อกบน อกกลาง อกล่าง) #shorts

(1:4)

3 ท่า แก้อกด้านใน เติมอกกลางให้เต็มด้วย ดัมเบล I สอนละเอียด เข้าใจง่ายๆ I FITDESIGN

(10:3)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

บอสชาตรี สุดทนแล้ว !! ปลด ซิงกิซ พร้อมเปิดทาง ผลักดัน #ซุปเปอร์บอน แชมป์โลก 2เส้น 2กติกา #ตะวันฉาย?

(13:58)

4ท่า สร้างกล้ามเนื้อหน้าอก ดีที่สุด ยืนยันจากแชมป์โลก พี่หนึ่ง วรกร |สอนละเอียด มีเทคนิค| FITDESIGN

(16:1econd)

สร้างกล้ามอก แขน กับแชมป์โลก by โค้ชหนึ่ง X เนฟิต

(15:51)

อยากมีกล้ามอกเหมือนนายแบบต้องเล่นท่าอะไรบ้าง? | FITDESIGN

(22:6)

EP.11 สร้างกล้ามอก กับเทคนิคโหดๆของพี่หนึ่ง วรกร 7 สัปดาห์ก่อนแข่ง Mr.thailand 2020 | FITDESIGN

(11:21)

ทางลัด สร้างกล้ามแขนใหญ่ ล่ำ แน่น แค่ 5 ท่าจบ I Fit Design

(17:23)

ส่อวุ่น! หนุ่มถูกแทงตาย ญาติโดนจับแต่อริรอด | ลุยชนข่าว | 31 ธ.ค. 67

(12:48)

5 ท่าสร้างกล้ามอก (Chest Workout)

(13:24)

8 ท่า แก้กล้ามอก ด้านในให้เต็ม I FIT DESIGN PRIME

(15:27)

6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN

(16:7)

วิดพื้น vs ยกเวท เพิ่มกล้ามอกได้จริงไหม? [FitSmart EP.3]

(5:40)

อยากอกด้านในเต็ม ต้องฝึกท่า Cable crossover แบบนี้ | SIX PACK PROJECT

(1:38)

4 ท่าสร้างกล้ามอกบน เติมเต็มอกบนหมดปัญหากระดูกไหปลาร้าโผล่

(9:49)

#เล่นอก เล่นอกให้พัฒนาไว โดยการถ่าย น้ำหนักไปที่กล้ามเนื้อ ให้ได้มากที่สุด

(17:11)

วิดพื้นยังไงดีที่สุด (สอนละเอียด ไม่มีกั๊ก) จุ๊บๆ

(4:42)

เล่นอกบนที่บ้าน ด้วยดัมเบลข้างเดียว! | SIX PACK PROJECT

(5:48)

5 ท่าเล่นอกบนที่บ้าน โดนเต็มๆ [Upper Chest]

(6:19)

5 ท่า สร้างอกบน “แก้อกให้เต็มมากขึ้น”

(12:43)

5 ท่าเล่นอกกลางที่บ้าน กว้าง เต็ม ใหญ่ [Middle Chest]

(8:40)

สร้างกล้ามหน้าอก(Pectoralis) ทำได้ที่บ้าน ประโยชน์มากมาย มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต

(17:7)

สอนเล่น Cable Fly อกเต็ม อกชิด | FITorFAT

(5:10)

เล่นอกอยู่บ้านด้วยดัมเบล พิกัดใต้คอมเมนต์ #ออกกำลังกาย #เล่นอก

(41)

3 ท่าเล่นอกด้วยเคเบิล #Shorts #gym #subscribe

(23)