圣诞节日也要锻炼身体，一个动作既活动肩膀又灵活腰部，一举两得

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一拍二捶，三活动，帮你冬天有个好肩。#运动 #锻炼 #健身 #中老年

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圣诞狂欢开启咯！超炫卡点手势舞已就位，必须安排一波 #手势舞 #圣诞手势舞#简单好学的舞 #圣诞节

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2個動作鍛鍊全身，身心愉悅#科普 #健康 #健康科普 #健身 #涨知识 #知识分享 #中医 #医学科普 #養生 #西学中#西医学中医 #中医入门 #经方 #六经

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原来肩部的运动还有这种方法，从来没学过的，学舞蹈开启新大陆

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每天早晨做一遍，肩背轻松一整天，专业舞者传授动作训练经验，转

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夜尿超过两次，睡前做做这个动作，每天30下，一夜好眠到天亮

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每天多做这几组动作，冬季养生很简单~#古法健身 #中式养生 #养生

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舞蹈中塌腰类动作，如何避免腰部损伤？正确方法安全又健康！转发

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长期久坐，肩颈疲劳大臂酸软，每天拉伸3分钟，一整天神清气爽

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圣诞节时候在树林锻炼身体.mp4

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圣诞节了 我给大家演个节目 #健身 #游戏#聚会#居家锻炼 #灵活性 #挑战

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这个转手腕不得了，经常转一转，增强心肺功能，入睡简单了

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中秋节送福送健康，八段锦口令+呼吸完整版，吉祥如意双面领练

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浑身乏累？一个动作轻松锻炼全身 #健康 #疾病

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圣诞快乐🎅🎄merry Christmas

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零基础也可以有腰身，针对中段训练法！

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