下盤穩健 - 練太極拳離不開根本

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柔勁全靠馬步根基, 太極拳下盤穩健. Tai Chi Horse Stance is the Key Point for the Soft Power

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这样练习太极拳的下势还不如不练，不仅达不到养生反而是伤害

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3D太极 门内流传的松活下盘秘法：摸膝开胯

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太極拳下盤馬步穩健-上身輕靈 Tai Chi contains both Stability and Flexibility

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[太极拳] 太极拳架20种矫正方法 (3/5)Taijiquan 20 Common Problems Correcting Methods (3 of 5)

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鄭曼青大師37式太極拳珍貴影片（加上配樂與字幕）

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太極氣功十八式－第一套｜完整教學版｜Tai Chi Qigong 18 Form | Full Educational Version #太極 ＃氣功

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一个小动作，化掉一身僵滞，走进太极拳

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【おうちで体操】太極拳～ビギナー編～/Tai Chi Chuan～Beginner's Edition～

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[太极拳] 太极拳 松沉到脚底是必修课 Loose and Sink to Foot is a compulsory course for Taichiquan

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杨式太极拳二十四式背面演示（口令字幕）

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太極猫步～前進步 2021/2/19上課節錄

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太极缠丝腰胯篇(3)掌握太极拳“塌腰”的好帮手 ：蹲墙与靠山

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太极不但不会伤膝盖，还是非常滋养膝盖的运动，膝盖受伤不是太极拳的错，也许是你练错了太极

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陳斌~陳式太極拳基礎入門 Chen style Tai Chi basic training

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太极拳仆步左右下势，如何才能下得去立得起？让下势美妙流畅！

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五十六式太极拳 口令分解带练 （12~18） 太极拳 陈二虎太极 传统文化 中华武术博大精深

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[太极拳] 太极拳 松胯与外三合 Taijiquan: Loose Hip and External Three Harmonies

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下盘不稳，腿部无力，三个招式，让您的下盘稳如泰山！ #道家养生 #中华武术博大精深 #太极 #锻炼

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太极拳里面如何“开胯”“松胯”和“落胯”？丨CC字幕

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裆走下弧误区，《陈氏太极拳图说》：不会开档者，腿岔三尺亦不开！（TaiChi）

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示範雙手由合轉開-太極左右旋轉 Tai Chi Arms's Rotation, Open and Close, For Beginners Basic Movements

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大型社死现场，练拳时不知道后面有一群学生在围观。#太极拳 #太极 #武术 #太极养生动起来 #社死

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練拳不練功，到老一場空。太極拳基本功-單操教學1

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练习太极拳，如何松垮，开胯运动

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陳氏太極拳-鍛鍊下盤功夫-往來纏腳

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早晨起来，练好这3个动作，全身通畅，活力充沛一整天。#道家养生 #居家锻炼 #中老年锻炼 #太极

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传统内功太极拳不传之密 拔腰眼

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起势练好了，太极拳就成功了一大半！

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