1个动作，1个瑜伽轮，教你如何高效开肩，打开胸腔，保养脊柱

(2:20)

10分钟瑜伽轮核心挑战\u0026无敌开肩 | 我的第一支运动教程 | 瑜伽轮非常符合人体脊柱弧度，能够深度打开心胸，缓解肩颈劳损，一起来试试吧～

(10:46)

利用瑜伽轮有效练习后弯，还可以开肩开胸腔，改善含胸驼背，让你拥有气质少女背！#瑜伽

(7)

每天必练的八个瑜伽动作，跟练开肩美背，改善驼背、脊柱保养，柔韧背部肌群疏通腋

(38)

心脏好，身体好！1个简单开肩体式，跟着做，打开胸腔，保养心脏

(2:21)

初学者开肩美背，#改善驼背 #瑜伽轮

(11)

每天必练的八个瑜伽动作，跟练开肩美背，改善驼背、脊柱保养，柔韧背部肌

(39)

椅子开肩：专业老师教你练，注意细节，开肩开胸腔，体态变好了

(3:16)

🤭坐著就可以保養你的脊椎，今天就開始！💪🏻

(35)

什么是开肩？为什么要用瑜伽轮开肩？

(21)

瑜伽輪的三種開肩，打開腋窩胸腔，輔助輕松完成后彎動作#開肩#后彎

(7)

【30分钟轮瑜伽】温和开肩开胸 灵活髋部脊柱 安全解锁倒立 | Yue Yoga

(29:32)

168 如果你不会用瑜伽轮，如果你开肩胸比较困难，可以每天学视频来练。 #瑜伽后弯练习

(12)

599 懒人必备——大猫式伸展，不开心的时候练一练。每天3分钟，打开胸腔、释放压力，#开肩美背 的同时打开腋窝疏tong腋下，cu进腋下淋巴排D！#瑜伽 #健身 #居家锻炼 #大猫式 #少女背

(13)

✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

(7:34)

8 Min Yoga Wheel Flow | 8 分钟瑜伽轮跟练｜开肩美背｜按摩脊柱

(8:59)

一面牆就能改善虎背熊腰、圓肩駝背、立刻年輕10歲、氣質提升｜Mia’s YOGA

(1:1econd)

【瑜伽课堂】跟着老师练这个动作，带你开肩美背，消除抑郁！ (消除焦慮釋放壓力) Yoga for neck \u0026 shoulder relief

(20)

瑜伽体式分享 居家锻炼 改善含胸驼背 灵活脊柱 开肩开胸腔

(15)

每天靜躺一分鐘，全身燃脂一小時，開肩美背，改善駝背，柔韌脊柱，緩解腰部酸痛

(3:30)