3 ท่าหลักสร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่

(4:54)

3 ท่า สร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่ ไหล่กลม ไหล่ใหญ่ ได้ผลดี #workout

(12:10)

สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]

(14:10)

7 ท่าออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดเพื่อทำให้ไหล่ใหญ่ขึ้น

(7:2)

เปลี่ยนร่างให้ใหญ่ 3ท่าสร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่ ขยายไหล่กว้าง จัดทรงรูปร่าง ด้วยดัมเบว กับยิมบ้านๆ

(4:51)

3 ท่า ปั้นหัวไหล่ให้ใหญ่ หนา ด้วย Barbell อันเดียว [Serious Workout 38]

(5:34)

5 นาที ปั้นกล้ามไหล่ [EP.4/5]

(5:4)

สมาธิง่ายที่สุด ผู้มีบุญพอ ทำได้ทันที : พระอ.กล้วย

(1:16:48)

ราศีกรกฎ ♋ โชคดี มีชัยชนะ : การเงิน พ้นเคราะห์ ! 📌 I มีนาคม 68 💖

(15:54)

ช้างศึก U17 ตะลึงเด็กแมนฯ ยูฯ, ไมคอนติดธงไทย เป็นไปไม่ได้ ? T2 ยกระดับ I คิดไซด์โค้ง

(12:54)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

ทำ 4 สิ่ง นี้ในตอนเช้า เพื่อลดไขมัน \u0026 เพิ่มกล้ามเนื้อ

(7:11)

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

(11:51)

30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELLS

(29:7)

เปิดคอกเจ้าซัน ลูกรุ่งเพชรตัวแรก ที่อำเภอทัพทัน อุทัยธานี โทร.093 043 5645 (เสี่ยหนึ่ง)

(1:5:30)

12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility \u0026 mobility, for tight muscles

(12:57)

อยากเพิ่มกล้าม แต่ไม่มีเวลา?

(55)

ทำ 3 ท่านี้! แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ (Upper Crossed Syndrome) | We Mahidol

(3:17)

3ท่าสร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่ ทำตามได้ที่บ้าน กับ T1Fitness

(35)

4นาที หลังและไหล่เฟิร์มกระชับ #กระชับแขน #หลังสวย #ไหล่สวย #แม่พลอยพาฟิต

(4:54)

เวทเทรนนิ่งไหล่สวย แขนฟิต ท่าโดนที่สุด ทำง่าย ใข้ดัมเบลหรือขวดน้ำ

(23:45)

บริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่ ภายใน 6 นาที

(6:20)

3 ท่า ฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่ยังไงให้โดน สำหรับมือใหม่

(55)

อยากหัวไหล่กว้าง ต้องฝึก Lateral Raise! #naefit #shorts

(45)

3ท่า ช่วยให้หัวไหล่และตัวกว้างขึ้น!

(8:2)

สร้างกล้ามไหล่ กล้ามอก ให้ชัด ต้องเล่นท่าอะไร? ใช้เทคนิคอะไร ตามฉบับนักเพาะกาย l FIT DESIGN PRIME

(1:1:43)

ปั้นไหล่ให้ตัดด้วยท่าไม้ตาย Barbell Overhead Press (ไหล่หน้า ไหล่กลาง ไหล่หลัง) #naefit #shorts

(47)

3️⃣ ท่ากระชับแขน ทำง่ายไม่ต้องใช้อุปกรณ์ #workout #ออกกำลังกายไม่ใช้อุปกรณ์ #กระชับแขน

(1:)

โปรแกรมเล่นแขนด้วยดัมเบล #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย

(43)