【睡眠管理職人的好眠教室】8 .吃了就有效？助眠飲食的迷思｜【泛科學院 X 一刻鯨選】

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【睡眠管理職人的好眠教室】10 .睡覺就會瘦？睡眠與肥胖的關係｜【泛科學院 X 一刻鯨選】

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【睡眠管理職人的好眠教室】2.認識常見的失眠類型與睡前儀式化｜【泛科學院 X 一刻鯨選】

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【睡眠管理職人的好眠教室】5 .找回「睡眠感覺」的刺激控制法｜【泛科學院 X 一刻鯨選】

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【睡眠管理職人的好眠教室】11 .多夢睡不好？夢的解析與迷思｜【泛科學院 X 一刻鯨選】

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【睡眠管理職人的好眠教室】9 .大腦在偷懶？睡眠期間的大腦工作｜【泛科學院 X 一刻鯨選】

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【睡眠管理職人的好眠教室】6 .提升「睡眠品質」的睡眠限制法｜【泛科學院 X 一刻鯨選】

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睡眠管理職人的好眠教室】14 .好入睡！助眠小物報你知【｜【泛科學院 X 一刻鯨選】

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【睡眠管理職人的好眠教室】4 .睡前放輕鬆的呼吸練習｜【泛科學院 X 一刻鯨選】

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【睡眠管理職人的好眠教室】7 .引導練習：漸進式肌肉放鬆法｜【泛科學院 X 一刻鯨選】

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【睡眠管理職人的好眠教室】3 .如何從規律生活培養優質睡眠｜【泛科學院 X 一刻鯨選】

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【睡眠管理職人的好眠教室】12 .作息難調整？生理時鐘的深度解析｜【泛科學院 X 一刻鯨選】

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【睡眠管理職人的好眠教室】13 .環境影響大？睡眠環境的重要原則｜【泛科學院 X 一刻鯨選】

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【睡眠管理職人的好眠教室】1.睡眠職人與你有約｜【泛科學院 X 一刻鯨選】

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蔡宇哲〈第08集：吃了就有效？助眠飲食的迷思〉

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3種助眠食物 這樣吃 不再失眠！【 江P醫件事 206 】 江坤俊醫師 #shorts #飲食 #睡眠 @tvbshealth20

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【失眠、擔心到睡不著、慢性失眠】睡到一半醒來，簡單的幾個方法，加上中醫治療來一覺好眠，戒掉安眠藥 #高醫師說 #疫情失眠 #多夢的原因 #睡到一半醒來

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瑜伽 10分钟，睡前瑜伽助顏又助眠趕快學起來吧！

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快速入睡How to Fall Asleep Fast !Dr.Hu

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