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经常熬夜一定要练习女神蹲每天三分钟坚持一周等于睡觉十小时一起来锻炼

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腿型不好看？在家就可以练这个训练，不用跑不用跳，坚持训练你的腿型会越来越好看腿不直居家锻炼健身干货

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如何做對深蹲，基本深蹲動作小技巧~正確姿勢不傷膝！ #深蹲 #肌力訓練 #姿勢改善 #筋膜 #北部筋膜刀 #筋膜刀 #筋速適

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20min Squat Workout + Leg Stretches | gain muscle to burn fat | butt lift and toned legs

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分腿蹲重心位置要怎麼設定？正確動作步驟是？兩招秘技讓你姿勢穩如泰山，膝蓋不再不適！｜臀腿訓練、分腿蹲教學、深蹲、腿推 ft. Julie、Jill 教練

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Steve Lin | 你絕對沒做過的三種深蹲方法！ 突破瓶頸必練動作 現看現賺！

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是什麼讓我半年瘦了15公斤？！《依依特製減肥蔬菜湯》 半年內瘦下15公斤全靠它｜陳依依 Sherry

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这个动作，每个女生都要练，练好之后，翘臀细腿收腹#女子塑形 #练臀#居家锻炼 #臀部训练 #翘臀不粗腿

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