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女生练好这个动作，腿变得又细又脂#居家锻炼 #女子塑形 #翘臀美臀 #瘦肚子 #瘦腿

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睡前练一练，美臀细腿收腹#女子塑形 #翘臀美臀 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #好身材练起来

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你有没有这个坑，一个动作教你怎么做好身材练起来 居家锻炼 变瘦变美变好看 翘臀美臀 翘臀不粗腿

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30分鐘居家緊實臀腿訓練（壺鈴、翹臀圈），孕婦也能徒手做｜30 Min Leg+Body Workout with Kettlebell \u0026 Resistance Band

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在家用一個啞鈴打造蜜桃臀！20分鐘高強度臀腿訓練 | 附肌群解析圖(男女皆適用) 20 min single dumbbell legs \u0026 glutes workout

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你有没有这个坑，一个动作把它填满！#居家锻炼 #好身材练起来 #女子塑形 #臀部训练 #臀凹陷

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最经典高效还特别适合新手姐妹的练臀动作，主打见效快！快练起来吧！#翘臀美臀 #提臀 #臀部训练 #翘臀不粗腿 #练臀

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