1日1鍛錬(915日目)片脚立ちトレーニング、腕立て伏せ、首里手三戦と武村のナイファンチ、開脚ストレッチ 2025/01/10

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1日1鍛錬(912日目)玄制流ナイファンチ、木刀素振り 2025/01/07

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1日1鍛錬(917日目)木刀素振り、組手ごっこ、武村のナイファンチ、首里手三戦 2025/01/12

(12:17)

1日1鍛錬(928日目)玄制流のナイファンチとバッサイ大、木刀素振り、開脚ストレッチ 2025/01/24

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1日1鍛錬(929日目)突きと受けの確認、八方抜き、運足八法 2025/01/25

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2025/1/29 北朝鮮軍部隊が撤退=ウ軍猛攻で北朝鮮軍大隊が全滅。更に、ウ軍ドローンが大戦果! ロシア最大級の石油精製所を破壊=操業停止。ロシア石油精製能力が約22%低下か=ロシア経済に大打撃。

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#防災対策　15.5gの固形燃料で、白米一合を炊く省エネ炊飯のやり方。

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握力マシンで傷めた原因は? #握力 #握力トレーニング

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1日1鍛錬（465日目）木刀素振り、フロントレバー練習、突き、首里手三戦 2023/10/18

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1日1鍛錬（472日目）フロントレバー練習、首里手三戦、前腕鍛え、片脚スクワット、木刀素振り 2023/10/25

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1日1鍛錬（443日目）型稽古、木刀素振り 2023/09/26

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韓国の空港でまた旅客機が炎上…離陸前に火が出て176人全員が非常用スライダーで脱出し死者なし

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【超一流を育てる技術】250人のアスリートをトレーニング…要は腸腰筋 女性剣道選手を全国優勝に導いた手腕

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【新庄剛志🔥４８歳の本気】2021年9月撮影:日ハム愛❤️＆もう一度プロ野球選手に…バリ島🏝のジャングルで仰天肉体改造⚾️阪神への感謝【最終話】

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剛柔流空手道型・久場良男チンクチ・ガマク鍛錬法 沖縄伝統鍛錬器具KARATE

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1日1鍛錬（510日目）フロントレバー練習、正座ジャンプ、首里手三戦、玄制流の形、木刀素振り、半棒エクササイズ 2023/12/02

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1日1鍛錬(927日目)体幹トレーニング、エビカニクス、木刀素振り、玄制流のナイファンチ 2025/01/23

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1日1鍛錬（452日目）フロントレバー練習、ディップス、背中鍛え、首里手三戦ほか、木刀素振り 2023/10/05

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1日1鍛錬(906日目)木刀素振り 2025/01/01

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1日1鍛錬（198日目）ディップス\u0026インバーテッドロウ、背中鍛え、腕立て伏せ 2023/01/24

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1日1鍛錬（460日目）木刀素振り、フロントレバー練習 2023/10/13

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1日1鍛錬(837日目)木刀素振り、ディップス＆インバーテッドロウ、アイソメトリックトレーニング 2024/10/24

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1日1鍛錬（566日目）玄制流 統位の形、ワンカン、腹筋、全身痩せ、骨盤矯正ヨガ、夜ヨガ 2024/01/27

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1日1鍛錬(923日目)突き、玄制流のバッサイ大、木刀素振り 2025/01/19

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1日1鍛錬（568日目）木刀素振り、ディップス\u0026インバーテッドロウ、背中鍛え、開脚ストレッチ 2024/01/29

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【海外の反応】第一空挺団が米軍と合同練習！日本の隊員の行動に世界が驚愕！？

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1日1鍛錬（555日目）統位の形、ワンカン、木刀素振り、開脚ストレッチ 2024/01/16

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1日1鍛錬(913日目)片脚立ちトレーニング、エビカニクス、半棒エクササイズ、木刀素振り 2025/01/08

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