鍛鍊引體向上好處很多，動作簡單，需要注意的其實也不少

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【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

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最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

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门框单杠引体向上：增加肌肉的重要性

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