引体向上和俯卧撑不同，能做10个和20个的身体有多大差距？

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一口气能做20个引体向上是什么水平#健身 #健身知识 #健身教学

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什么水平？俯卧撑做十几个，引体向上拉20个。

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如何学会一个标准引体向上！

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40+岁，10个引体向上是什么水平

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比起俯卧撑，我为什么建议你每天多做几个引体向上？

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引体向上做不了10次 用这五步 提升引体向上数量#引体向上 #健身房 #健身干货 #居家锻炼

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健身动作教程｜3招学会引体向上！(干货分享)

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你的引體向上做對了嗎? 四招解決常見問題｜背肌、練背、背部訓練、闊背肌、拉單槓 ft. Cooper 教練

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【全网最详细】一口气讲完快速提高引体｜从0到15+｜含详细训练饮食计划

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不要像這樣做引體向上 (中文字幕)

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【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

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5步驟教你學會正確引體向上｜有效提升背肌感受度｜Jay Wang

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EP55 導致你不能完成引體上升的四個陷阱｜漢堡Talk乜Show

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女性如何做到引體向上？🤩重要技巧\u0026降階動作示範| 健身房背肌強化菜單大公開❗️How to get your first pull-up?

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最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

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引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】

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57 含胸引体和挺背引体，训练目的不同选择练法就不一样。 #徒手健身 #引体向上

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引体向上应该怎么练 想要一个月突破10个引体向上10个。就要每天这样练背部训练 引体向上 引体向上怎么练习

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10个引体向上，你做得到吗，不妨来试试？

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引体向上20个

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特种兵挑战#引体向上，看看你能做多少个

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18 引体向上俯卧撑做不动怎么办？#握力器 #徒手健身 #手臂训练

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