4動作伸展放鬆腿部筋膜|健康好方法| #腿部動作伸展 #大腿筋膜放鬆 #腿部伸展

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床上就能做！12分鐘快速放鬆腿部 有效緩解肌筋膜、解決緊繃肌肉

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4招身體伸展動作 舒緩痠痛 |健康好方法|#伸展運動#拉筋伸展運動

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5招放鬆筋膜舒緩頸部痠痛|健康好方法|#頸部伸展動作 #頸部筋膜放鬆 #筋膜放鬆

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1分鐘緩解酸痛緊繃　久坐、跑步後做這伸展超有用

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4字伸展改善骨盆歪斜、腰痛不舒服！健康2.0

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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拉筋可以通经络，补肝肾，缓解全身病痛！ 【老安谈健康】

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避免膝蓋痛，就這樣鍛鍊腿力

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站姿伸展全身，12分鐘快速搶救緊繃

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【護腦維智 ‧ 同行抗疫】#在家運動・長者家居伸展篇（#黃學穎）

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膝蓋內側痛的終極解法，治標也治本的技巧都在這裡了｜#啾c物理治療師 #膝蓋內側痛 #鵝掌肌腱炎

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超慢跑4大技巧！ 徐棟英 5分鐘腿部運動 逆轉骨密度 解救膝蓋痛【 挖健康直播 】 江坤俊醫師@tvbshealth20

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睡前1動作 放鬆全身筋膜｜健康1+1

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22min Leg Stretch after Workout | For injury prevention and reducing soreness

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Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

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伸展腿部(生活篇)：緩解腿部痠痛的4組動作！

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四個動作修煉你的小腿 #中醫 #科普 #健康 #健康科普 #健身 #涨知识 #知识分享 #中医 #医学科普 #養生 #西学中#西医学中医 #中医入门 #经方 #六经

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中年人的“凯格尔”运动，强过做深蹲，每天48下，让身体越练越好

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十二分鐘完整放鬆腿部，改善肌筋膜

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發炎都因筋膜卡住缺氧！中醫1招鬆筋膜，免靠消炎止痛藥︱黃獻銘 中西醫師【早安健康】

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足底筋膜炎必按的三條肌肉 #shorts #啾c物理治療師 #動作控制

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全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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按摩後１症狀快就醫！筋膜槍用錯會中風！？做對了，肩頸不再酸痛！【脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康1+1 JoJo】（2025.1.16）｜健康1+1 · 直播

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腿越練越細!腿前側筋膜放鬆 養成好看線條的腿部放鬆練習｜極度塑身｜SuperFIT｜瘦大腿｜滾筒放鬆｜腿前筋膜放鬆｜瘦大腿伸展按摩｜美腿訓練

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7招放鬆緊繃下半身 你只需要一顆滾筒！臀部、大腿、小腿、腳踝放輕鬆

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