腹部肌筋膜伸展：啟動核心，釋放深層緊繃！

(50)

每日起床、睡前都該做的肌筋膜動態伸展

(9:33)

啟動最深層、真正的「內核心」｜Mia’s YOGA

(21)

過度訓練腹直肌，反而會讓核心失去穩定能力，甚至出現激痛點，事實的伸展幫助肌肉保持彈性，對你有幫助的話在底下留言讓我知道

(15)

燃燒整個腹部🔥啟動最深層核心｜Mia’s YOGA

(21)

启动腹部筋膜#筋膜#健身#瑜伽#养生#爱#冥想#筋膜启动#释放情绪

(55)

［多做運動身體好］腹部伸展 靈活腹部 提升核心穩定性 放鬆肌肉 #核心訓練 #核心肌群 #肌肉放鬆 #伸展運動 #拉筋伸展

(25)

“硬度”一定是判断泡沫轴品质的关键指标；这款泡沫轴对标的压根就不是同类廉价产品，而是人工手按摩，帮你直击深层肌肉，深度松解肌筋膜。 泡沫轴 拉伸 筋膜放松 功能性训练 BLACKROLL泡沫轴

(47)

當自己的按摩師！ 深層肌筋膜自我放鬆 健康2.0

(3:33)

自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

(7)

筋膜放鬆-腹肌===感冒只能乖乖吃藥多喝水？其實你還可以動一動

(36)

伸展身體側邊筋膜，增加身體柔軟度

(37)

4動作伸展放鬆腿部筋膜|健康好方法| #腿部動作伸展 #大腿筋膜放鬆 #腿部伸展

(4:11)

腹部、大腿、骨盆前側感覺很緊嗎？是肌肉到問題嗎？測試看看才知道「髖屈肌測試」

(26)

改善圓肩、駝背的小妙招--放鬆前胸緊繃的肌肉！#圓肩 #駝背 #伸展 #筋速適 #按摩 #筋膜 #工具式筋膜鬆動術 #筋膜刀 #北部筋膜刀 #永和 #shorts

(20)

DeadBug Curl 死蟲捲腹穩定軀幹釋放腰背緊繃

(1:20)

效果這麼神奇？｜筋膜放鬆伸展｜下集 feat. Summer Wu

(10:2)

如何用滾筒放鬆梨狀肌

(28)