初学者#开肩 每天靠墙三分钟#肩挺了 #背薄了 #臀翘了 #瑜伽

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全网最全美背，瑜伽环开肩瘦手臂，练出直角肩，改善弯腰驼背

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瑜珈｜睡前必練-大貓伸展

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上背很緊肩膀很緊嗎？試試這個瑜伽小撇步

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大貓伸展式 | 改善肩頸痛 | 圓肩駝背 |

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初学者开肩每天靠墙三分钟肩挺了背薄了臀翘了瑜伽 开肩美背 居家锻炼

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#开肩美背 #肩颈放松 只要你坚持动起来，一定会有效果，重点不要耸肩。

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瑜伽轮 每天拉伸5分钟肩挺了背薄了小肚子没了大小腿瘦一圈胳膊细了瑜伽

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初学者开肩，每天靠墙三分钟，肩挺了，背薄了，臀翘了瑜伽

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簡單動作重復練習，肩背的變化確很大，每天200下，背薄了，手臂細了，力量更好了#肩背訓練#彈力帶

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大貓式》讓脊椎與腰背獲得解放｜YogaAsia 亞洲瑜伽

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初学者#开肩 ，靠墙每天三分钟肩挺了，背薄了，腿形也好看了

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【瑜伽】每天開肩防止生悶氣，擴張胸腔，美容養顏

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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【開肩】練習開肩，緩解肩頸緊張酸痛，改善肩頸僵硬，不再駝背，練壹次肩頸舒服壹次，趕緊試試吧！

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下班後的肩頸舒緩 (消除焦慮釋放壓力) Yoga for neck \u0026 shoulder relief {Flow with Katie}

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【肩頸療愈】疏通肩頸氣血 | 療愈放鬆肩頸 | 緩解肩頸疼痛\u0026僵硬 | Healing Yoga

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初学者#开肩 每天靠墙三分钟#肩挺了 #背薄了 #臀翘了 #瑜伽

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對著牆就可以開肩的動作，初級深度，各人根據自己的能力選擇難度練習

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