#一起来运动吧 之前能跳二米多，现在一身赘肉只能跳一米七

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

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世界最强垂直弹跳！美国168扣将弹跳1米45，比乔丹弹跳还高29厘米

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【弹跳力练习】你掌握了吗？评论出：身高 体重 年龄，我告诉你打什么位置？#篮球教学 #弹跳 弹跳

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在霹雳州办啤酒节，马来同胞会怎么想？这是今天马华最无厘头的新闻！｜阿耀闲聊政治

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原始地下暗河钓上稀缺红鲤鱼，2025年要发财了

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馮德萊恩突然對中國示好了 川普斷澤倫斯基軍餉糧草了？【新聞大白話】20250122-12｜謝寒冰 栗正傑 賴岳謙

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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老四放大网包围孤岛，抓到不少逃窜的大鱼，今晚数钱数开心

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倪可敏：阿克马是什么水准？狮子会跟苍蝇吵？| 陆兆福：我选择不理会

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陳慧嫻40週年演唱會頭場嘉賓 : 張敬軒X 陳慧嫻 #跳舞街

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#鋒哥 學會這道金銀蒜蒸羅非魚，過年家宴絕對增色不少！主打一個材質簡單！ 【品城記】

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15min STANDING ABS workout for beginners | gain core strength | no equipment

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【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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1500块的弹跳计划都讲些啥？175cm up从摸不到板到摸篮筐的经历

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你是单脚起跳还是双脚？

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六个动作提高弹跳，半场来回为一组，每个动作四组，赶紧练起来吧！ #记录篮球记录你 #弹跳 #篮球

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双脚助跑的小技巧，快艾特你的兄弟们学起来吧！野球帝courtman扣篮野球帝

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简单易学又实用的开合跳，不收场地限制，随时随地跳起来！

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大家都跳完了吧，硬曲来袭，浅跳一下…扭一扭 浅跳一下 我要找到你

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不训练的时候，才是弹跳提升的黄金时期！

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兄弟们我这弹跳在街球圈能算几档睿说体育

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现在还有人不会转身过人？这几种简单实用的赶快练习一下#篮球教学 #泓霖的篮球

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要跳多高才能完成这个动作？

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