【この仕組みで首が悪くなる人が大多数】「胸鎖乳突筋」「斜角筋」はなぜガチガチに緊張するのか？マッサージやストレッチをしても改善しない首の緊張を呼吸機能から改善する運動療法・セルフケアの実践！

(14:21)

首や肩の悩みに効く胸鎖乳突筋のストレッチ。放っておくとすぐにかたくなるからスキマ時間にやってみて！　#shorts

(44)

【ストレートネックで必ず解決したい胸鎖乳突筋の過緊張】ストレートネックの人は100%ガチガチに緊張が高まっている「胸鎖乳突筋」の抑制方法！ストレートネック改善の運動療法・ピラティス！

(21:23)

猫背・二重顎・ストレートネックを改善するなら胸鎖乳突筋と斜角筋にアプローチ！毎日欠かせない3分のストレッチ

(4:44)

首がスッキリしますよ。スマホ首を簡単ケア！10秒でできる胸鎖乳突筋のほぐし方

(17)

⚠️ココ痛い人⚠️顔のたるみ・頭痛・肩こり一生治りません【胸鎖乳突筋】剥がしてみて

(54)

【2021,2,13】首の前（胸鎖乳突筋・斜角筋）もほぐしましょう

(5:28)

私も体がボロボロです。特に斜角筋、胸鎖乳突筋がガチガチになり、それから鎖骨下、胸が固まりだし、苦しく、腕がだるくなります。首の筋肉の緩め方を教えていただきたいです。

(8:36)

ガチガチ肩こり、ゴリゴリ首こり専用ストレッチ【初心者向け】胸鎖乳突筋.斜角筋.肩甲挙筋.板状筋

(8:7)

【肩こり改善？！】座ってできる胸鎖乳突筋に対するストレッチ！

(46)

一瞬で『顔のたるみ・首こり』が消える『僧帽筋はがし』やってみて！

(50)

【死ぬほど巻き肩治る】20秒の肩甲骨ストレッチでストレートネック・巻き肩を解消する方法！#shorts

(1:)

胸鎖乳突筋のストレッチ｜首まわりをスッキリ【8分間】

(9:10)

肩こり解消体操！胸鎖乳突筋を柔らかくすれば楽になる。 #肩こり #セルフケア #ストレッチ

(18)

首のこりを取る簡単ストレッチ｜胸鎖乳突筋 #shorts

(59)

60分マッサージより100倍効く！肩こり首こりを10秒激痛マッサージで解消する　#shorts

(58)

【ストレートネック】治すのに重要な斜角筋と胸鎖乳突筋についての解説とストレッチ方法。

(9:55)

胸鎖乳突筋の鍛え方｜フェイスラインや首まわりをスッキリ【4分間】

(4:32)

【1分！首コリ・肩コリ解消】首が痛い時の筋膜マッサージのやり方「後頭下筋・胸鎖乳突筋癒着剥がし」国家資格整体師おススメのセルフケア方法

(8:50)

【首こり】ガチガチ首コリのは「胸鎖乳突筋」をほぐす！ストレートネック、首の痛み、首のつまりを解消し、首の動きを元に戻す「前首ストレッチ」

(12:54)