240323（周六）畊练团〈加练在家练〉晚间瑜伽

(1:30:55)

250211（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（下）

(35:45)

241122（周五）畊练团〈加练在家练〉基础流瑜伽

(59:59)

241025（周五）畊练团〈加练在家练〉基础流瑜伽

(59:49)

250119（周日）畊练团〈加练在家练〉健康燃脂（上）

(41:15)

2024.05.16 星期四 畊練團加練在家練 唐老師 瑜珈提斯 放鬆 塑形 拉伸 體態調整 肩頸痠痛 久坐腰酸 骨盆前傾 盆底肌鍛鍊 #瑜伽 #拉伸 #塑形 #体态矫正 #畊练团

(1:13:27)

2024.05.19 星期日 畊練團加練在家練 唐老師 瑜珈提斯 開肩 薄背 翹臀 腹肌 無跳躍運動 适合厚背 生理期 #瑜伽提斯 #畊练团 #无跳跃运动 #瑜伽教學 #塑形

(1:3:34)

2024.07.14 星期日 畊練團加練在家練 唐老師 瑜珈提斯 開肩 薄背 翹臀 腹肌 無跳躍運動 适合厚背 生理期 #瑜伽提斯 #畊练团 #无跳跃 #瑜伽 #塑形 #yoga

(55:33)

250122（周三）畊练团〈give me five〉健康趁练（上）

(35:58)

250215（周六）畊练团〈加练在家练〉晚间瑜伽（下）

(44:30)

2024.06.02 星期日 畊練團加練在家練 唐老師 瑜珈提斯 開肩 薄背 翹臀 腹肌 無跳躍運動 适合厚背 生理期 #瑜伽提斯 #畊练团 #无跳跃 #瑜伽 #塑形

(58:43)

2024.07.07 星期日 畊練團加練在家練 唐老師 瑜珈提斯 開肩 薄背 翹臀 腹肌 無跳躍運動 适合厚背 生理期 #瑜伽提斯 #无跳跃 #yoga #pilates #yogalates

(50:13)

250122（周三）畊练团〈加练在家练〉肩背训练

(1:)

2024.05.26 星期日 畊練團加練在家練 唐老師 瑜珈提斯 開肩 薄背 翹臀 腹肌 無跳躍運動 适合厚背 生理期 #瑜伽提斯 #畊练团 #无跳跃 #瑜伽 #塑形

(1:3:4)

2501015（周三）畊练团〈give me five〉健康趁练（下）

(32:23)

2024年7月3日 星期三 畊練團 GIVE ME FIVE 肩胸肌力訓練 剪輯

(1:9:39)

240324（周日）畊练团〈加练在家练〉午间塑形瑜伽提斯

(1:2:35)