240324（周日）畊练团〈加练在家练〉午间塑形瑜伽提斯

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2024.05.19 星期日 畊練團加練在家練 唐老師 瑜珈提斯 開肩 薄背 翹臀 腹肌 無跳躍運動 适合厚背 生理期 #瑜伽提斯 #畊练团 #无跳跃运动 #瑜伽教學 #塑形

(1:3:34)

2024.07.14 星期日 畊練團加練在家練 唐老師 瑜珈提斯 開肩 薄背 翹臀 腹肌 無跳躍運動 适合厚背 生理期 #瑜伽提斯 #畊练团 #无跳跃 #瑜伽 #塑形 #yoga

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2024.06.02 星期日 畊練團加練在家練 唐老師 瑜珈提斯 開肩 薄背 翹臀 腹肌 無跳躍運動 适合厚背 生理期 #瑜伽提斯 #畊练团 #无跳跃 #瑜伽 #塑形

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240818（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

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241122（周五）畊练团〈加练在家练〉基础流瑜伽

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2024.05.26 星期日 畊練團加練在家練 唐老師 瑜珈提斯 開肩 薄背 翹臀 腹肌 無跳躍運動 适合厚背 生理期 #瑜伽提斯 #畊练团 #无跳跃 #瑜伽 #塑形

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250209（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

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250211（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（下）

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250209（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

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2024.07.07 星期日 畊練團加練在家練 唐老師 瑜珈提斯 開肩 薄背 翹臀 腹肌 無跳躍運動 适合厚背 生理期 #瑜伽提斯 #无跳跃 #yoga #pilates #yogalates

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240407（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

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2024.05.16 星期四 畊練團加練在家練 唐老師 瑜珈提斯 放鬆 塑形 拉伸 體態調整 肩頸痠痛 久坐腰酸 骨盆前傾 盆底肌鍛鍊 #瑜伽 #拉伸 #塑形 #体态矫正 #畊练团

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221127（周日）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

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231012（周四）畊练团〈加练在家练〉腰腹核心训练

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230420（周四）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

(1:19:25)

221110（周四）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

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221208（周四）畊练团〈加练在家练〉午间跳操直播全程录屏

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