【居家健身菜單】壺鈴訓練 ep3 壺鈴過頭深蹲：訓練腿、臀肌群、肩部及核心肌群！OWN Fitness x Bear Fit x Athena

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【居家健身菜單】壺鈴訓練 ep2 壺鈴盪壺：增強腿後肌群、核心肌群、臀大肌！OWN Fitness x Bear Fit x Athena

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日甩盪壺鈴300下，一起來吧(極佳的燃脂效果-壺鈴瘦身)

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高效瘦身燃脂！壺鈴居家運動，四動作訓練核心、心肺，練出性感翹臀、馬甲線 feat. Kimberly｜Beauty美人圈

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咪咪愛運動｜【居家運動】壺鈴練翹臀一起做～在家也能像健身房

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10 MIN AT HOME BOOTY WORKOUT｜KETTLEBELL GLUTE EXERCISE

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一个壶铃练全身 新手可以试试这个壶铃训练，简单实用每天坚持锻炼会有不一样的收获 壶铃训练 居家锻炼

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30分鐘居家緊實臀腿訓練（壺鈴、翹臀圈），孕婦也能徒手做｜30 Min Leg+Body Workout with Kettlebell \u0026 Resistance Band

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教練帶你做，壺鈴臀腿三部曲

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居家簡易器材系列：壺鈴，超高效瘦身器材

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一個壺鈴，四個動作，居家打造蜜桃臀。

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【居家健身菜單】壺鈴訓練 ep5 壺鈴抓舉：用壺鈴做全身性肌群訓練！OWN Fitness x Bear Fit x Athena

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IZO健康運動館｜【壺鈴肌力】塑造美背、翹臀、腿部曲線，越動越健康、越動越美麗！

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壶铃合集 塑形全身居家锻炼 好身材练起来 壶铃

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