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如何学会做一个标准卧推！ #健身 #胸肌 #减脂 #卧推 #增肌

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✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨

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你是不是這樣起槓的？ 1.利用拱橋方式把身體張力做足幫助你臥推前起槓省力#減重 #減肥 #健身 #不想練太壯 #增肌減脂 #臥推 #胸肌 #workout

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30秒解决卧推肩膀代偿+提升胸部感受 #shorts

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練胸必備的動作part.2💪 #練胸日 #健身教練

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如何打造最強胸肌一定的強度訓練才可以刺激的肌肉#胸肌 #chest #臥推 #健身 #運動#瘦身 #減重 #不想練太壯 #狼捷教練

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千萬不要這樣臥推不然你關節一定遲早爆掉。 #健身女孩 #健身 #重量訓練 #健身教學 #健身知識 #增肌減脂 #台北市 #臥推

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【賈教練 Justin】啞鈴臥推必看！正確角度才能保護肩膀 | Fitness Leaks運動解密

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臥推細節大公開🔍重量才在細節裡、先知道怎麼推才能推的重🔥

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练好下胸很简单，只需要学会这一个手势 #shorts

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啞鈴臥推輕鬆推起較大重量，這個方式應該能幫你多做一下！ #增肌減脂 #健身 #臥推 #benchpress #啞鈴 #重訓 #胸肌 #workout #cheastworkout

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哑铃卧推怎么做？胸肌训练最安全且能上重量的动作你一定要学会！#健身 #健身知识 #健身教学

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槓鈴臥推 90kg 5下

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新手臥推常見問題 #運動 #健身 #瘦身 #胸肌 #減重 #不想練太壯

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新手最常犯，兩個臥推錯誤｜如何正確執行臥推？

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