哈他瑜伽入门-改善肩背练习

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60分钟哈他瑜伽课，零基础入门体式教学，舒缓肩颈紧张和下肢酸痛！

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哈他瑜伽 | 改善圆肩驼背、肩颈劳损、缓解失眠#肩颈理疗#瑜伽#减压#stressrelief #yogaforbeginners

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哈他瑜伽｜10分钟美化背部线条 改善含胸驼背 缓解腰背劳损☆#哈他瑜伽 #背肌训练#hatha yoga #stressrelief

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瑜伽入门｜这样你可以迅速告别肩颈僵硬！｜15分钟简单练 一身轻松！「静心小屋」

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【50分钟哈他瑜伽入门课】开肩开髋，柔韧关节，改善情绪

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如何通过瑜伽练习改善肩颈酸痛？|瑜伽课程Yoga Lesson

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【50分钟哈他瑜伽入门课】开肩开髋，柔韧关节，改善情绪

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哈他瑜伽｜缓解腰背疼痛 改善含胸驼背 矫正脊柱侧弯☆☆#哈他瑜伽 #脊柱 #减压 #hatha yoga #stressrelief

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《印想瑜伽》第二十六集：久坐一族肩背练习

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【30分钟肩背塑形瑜伽】改善体态，缓解僵紧，薄肩美背

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【哈他瑜伽 】改善含胸驼背 肩周炎 优美体形#哈他瑜伽 #含胸#驼背#体态矫正 #肩周炎 #肩颈#hathayoga

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【哈他瑜伽】改善圆肩含胸驼背 ｜强化上肢力量｜美化体态｜#哈他瑜伽 #开肩美背 #手臂训练 #hathayoga #shoulder #chest #stressrelief

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12分鐘肩頸放鬆 Neck \u0026 Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

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40分钟自学哈他流瑜伽-开肩开胸, 改善含胸驼背, 缓解肩颈疼痛

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站立双角式瑜伽体式教学! 开肩效果最好的动作, 有效改善驼背

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【肩頸療愈】疏通肩頸氣血 | 療愈放鬆肩頸 | 緩解肩頸疼痛\u0026僵硬 | Healing Yoga

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哈他瑜伽入门-舒缓脊柱练习

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哈他瑜伽入门级-柔韧提升练习

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