传统杨氏太极拳步法04 步法与身体的协调性训练之导语

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传统杨氏太极拳步法03 步法与身体的协调性训练之起于脚，主宰在腰，运动在两肩

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传统杨氏太极拳步法06 步法与身体的协调性训练之步法与手的配合·下

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传统杨氏太极拳步法01 步法与身体的协调性训练之步法与重心

(4:17)

08 步法与身体的协调性训练之步法与手的配合·上

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传统杨氏太极拳步法29 基本步法 我想明白了，为什么身体始终做不好？

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传统杨氏太极拳步法30 基本步法之羚羊跳

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传统杨氏太极拳步法24 基本步法之前后交叉步

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传统太极拳必练基本功 _03 站桩的实质

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传统太极拳必练基本功 _04腰为第一主宰

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同样是动作，为什么太极却有很好的疗愈效果呢，理解了今天的内容，让你的太极动作变身为大医大药

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传统太极拳必练基本功_11跟我练步伐之提脚（髋）

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传统太极拳必练基本功 _10 跟我练步伐之迈步

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四十八式太极拳背面全套配口令

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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慢是一种觉知的训练方法，通过慢可以看到自己的暗紧，情绪，慢刻意不丢中正，平和

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传统太极拳必练基本功_40 梢节领劲

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Tai Chi Quan - The Eight Energetic Principles in the Single Whip Form 太極拳 - 單鞭 中的 八法勁

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传统杨氏太极拳步法16 踝关节·画圆

(13:50)

传统杨氏太极拳步法25 基本步法 什么是注阴不注阳？

(7:32)

传统杨氏太极拳步法14 第七章 补遗二条 肩胯步法整合发力

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第四课、太极拳的步法和身法

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传统杨氏太极拳步法12 踝关节·意义

(6:18)

传统杨氏太极拳步法11 第一章 基本步法（十二）脚底松弹

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传统杨氏太极拳步法19 踝关节·松活

(28:10)

传统杨氏太极拳步法15 基本步法 复习下

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传统杨氏太极拳步法32 基本步法之左右移动步

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传统杨氏太极拳步法07 步法中的纵向开合

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