การซ้อมแบบ VHL Training (Vertical, Horizontal, Legs) - Hero Athletes

(25:12)

พัฒนาการ VHL Training ท่า Military Press

(1:55)

Hero Training System - สุดยอดโปรแกรมเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรง !

(23:14)

ปรัชญาการฝึกซ้อมแบบ Hero Athletes

(14:54)

ประยุกต์เวลาให้เป็น !! (โปรแกรมสำหรับคนไม่มีเวลาเล่นฟิตเนส)

(3:35)

ออกกำลังกาย 120kg x 5 #heroathletes #benchpress

(19)

ความแตกต่างระหว่างการซ้อมแบบ Bodybuilding และ Powerlifting

(5:36)

อยากกล้ามใหญ่ อยากพัฒนา ต้องรู้จัก Total Volume และ MRV - Hero Athletes

(17:39)

Hero Athletes - อัพเดทตารางการซ้อมปัจจุบัน 11/03/17

(35)

Push/Pull/leg workout VS ฝึกวันหละส่วน แบบไหนดีกว่า⁉️

(1:31)

ซ้อมกล้ามเนื้อชุดเดิมได้ไหม ?( แก้มัดด้อยด้วยเทคเนคนี้ )

(3:58)

ข้อห้าม Squat #heroathletes #squat

(22)

นี่ึคือกล้ามเด็กอายุ 15ปี?!!! #shorts #fypシ #muscle #tiktok

(23)

ฝึกสมาธิแบบที่อาจจะไม่เคยเห็นไม่เคยได้ยินมาก่อน

(1:)

ตารางสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา 2 วันต่อสัปดาห์

(4:51)

ยกหนักทุกวันได้ไหม !? อยากพัฒนากล้ามต้องดู !

(5:32)

ยกจำนวนเยอะ ไร้สาระหรือสร้างกล้าม ?

(5:19)

สรุปวิธีการซ้อม High Intensity Training (H.I.T.) ของ Dorian Yates 6x Mr Olympia

(11:43)

Sample ตัวอย่างการออกแบบตารางออกกำลังกายที่ดีที่สุดในโลก !! - Hero Athletes

(11:10)

Muscle strength Vs. Muscle Endurance แบบไหนที่ใช่ แบบไหนที่ชอบ? [BetterFit Ep.19]

(2:45)