ยกหนักทุกวันได้ไหม !? อยากพัฒนากล้ามต้องดู !

(5:32)

ถ้ายกเวททุกวัน ไม่มีวันพักเลยจะเกิดอะไรขึ้น

(3:56)

เล่นซ้ำที่เดิมเดิม เล่นตามคลิปทุกวันจะดีไหม?

(5:5)

ยกหนักเล่นน้อย VS ยกเบาเล่นเยอะ แบบไหน เห็นผลและดีกว่ากัน l Fit Design

(4:18)

ยกจำนวนเยอะ ไร้สาระหรือสร้างกล้าม ?

(5:19)

อยากกล้ามใหญ่เร็ว ยกเวทวันละหลายๆรอบ ช่วยไหม (มีงานวิจัย)

(4:53)

ต้องพัก ถ้าอยากกล้ามโต l Fit Design

(7:36)

อยากกล้ามโตเร็ว ต้องเล่นกี่วันต่อสัปดาห์ | ออกแบบโปรแกรมสร้างกล้าม Ep.3

(10:10)

วัยเก๋าฝึกออกกำลังกายแบบ Chair Exercise | ข.ขยับ (12 ม.ค. 68)

(25:3)

อยาก \

(2:40)

อยาก \

(3:)

4 ข้อ อยากยกหนักแบบคุณภาพต้องดู !!

(4:47)

ถ้าอยากกล้ามใหญ่ อย่ายกเวทด้วยน้ำหนักเยอะๆ !? | SIX PACK PROJECT

(11:27)

ออกกำลังกายแล้ว \

(3:10)

8 ข้อ ห้ามทำ ถ้าอยากเพิ่มกล้ามเร็วๆ ดูแล้วจะไม่เสียเวลา !! | FITDESIGN

(8:12)

5 สัญญาน คุณออกกำลังกายหนักไป !

(4:10)

อยากกล้ามโตไวๆ ต้องยกหนัก ยกเบา หรือ Drop Set??!! | Six Pack Project

(11:36)

ยกจนเฟล (Train To Failure) จำเป็นไหม ?

(7:23)

วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5)

(11:59)

ยกยังไงให้กล้ามโตไวที่สุด! (ยกหนัก vs ยกเบา)

(5:2)