改善圆肩厚背不需要特别高级的体式，坚持这套动作就可以了，一周下来你会发现背薄了，驼背改善了，气质也提升了不少 #fitnesstips #exercise

(54)

久坐不动，伏案工作，基本都会圆肩驼背，臀部扁平，蝴蝶袖，选两个动作练起来#肩背训练 肩宽背厚#薄背开肩

(9)

圓肩背厚不好看，彈力帶這三個動作堅持抗阻練習，每組100個，堅持一個月，背薄了，手臂細了#改善含胸駝背 #開肩美背 #瘦背瘦手臂

(8)

駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

(18)

三个动作帮你告别圆肩驼背，练出女神气质，一起练起来吧！#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #瘦肩背 #改善圆肩驼背 #直角肩

(8)

一面牆就能改善虎背熊腰、圓肩駝背、立刻年輕10歲、氣質提升｜Mia’s YOGA

(1:1econd)

圆肩驼背不要怕，一个动作帮你改善！丨含胸驼背丨改善圆肩驼背丨体态纠正

(21)

一个动作开肩美背，改善圆肩驼背，赶快动起来吧！

(10)

在家拉伸简单易学，还可以改善圆肩驼背 #健身 #拉伸 #美背 #居家锻炼

(7)

圆肩背厚像大妈，如果不想太复杂就做这一个动作，每天5分钟让你#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #少女背 #抖音健身房 #居家锻炼

(5)

拉直圓肩駝背別急著貼牆💦！治療師教你1分鐘輕鬆改善︱李曜舟 物理治療師【早安健康】#圓肩 #駝背 #胸悶

(54)

圆肩驼背像大妈一个动作帮你改善每天拉伸5分钟肩挺了背薄了小肚子没了大小腿瘦一圈胳膊也细了 瑜伽轮让背部变薄的方法 缓解肩背疼痛的动作 改善体态

(9)

不要再这样练拉力带了，这样错误的姿势可能会练到脖子，斜方肌越来越鼓，想要正确开肩美背，一起打卡下面这套动作#开肩美背#背部训练#少女背#居家锻炼#改善含胸驼背

(56)

七天打造少女背跟练版，改善圆肩驼背，练出直角肩，一起行动起来吧！

(36)

【改善圆肩驼背】这样练背，只会让你更驼背！

(43)

如果你肩宽背厚含🐻驼背没有气质了，这四个动作收藏起在家偷偷练，坚持7天你会来谢我的！#背部训练 #开肩美背 #提升气质 #居家锻炼

(7)

两个动作，每天坚持，改善圆肩驼背，还你少女背，一起动起来吧

(8)

背厚，圆肩，驼背毁气质！三个动作来拯救

(30)

【瑜伽】教你改善扣肩駝背，消除富貴包，七天還你少女背

(12)

【駝背】改善圓肩駝背，減掉水桶腰，瘦掉拜拜肉，僅靠起床練習的5分鍾！

(27)