【拉伸】女生必早晚練習！每天堅持！50歲讓妳身輕如燕！還妳空姐體態！

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經期必練的動作，堅持壹段時間，妳會發現腿型好看了！50歲還能 長高5厘米呢！

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【長高】可以增高的瑜伽動作，堅持壹段時間，身體柔軟了！身體輕松了。亞健康沒有了！

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【排毒】每個動作保持3分鐘！宮腔排毒 去濕止癢！適合女性睡前練習！

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每天堅持壹百次，過段時間妳就會發現，皮膚變好了， 身體也輕松了！

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【燃脂】睡前做好這三個動作，讓妳變成易瘦體質！超級燃脂哦！

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【清理宮腔】每天練習5分鍾，讓你到60歲都不顯老！每日清理~

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【開肩】練習開肩，緩解肩頸緊張酸痛，改善肩頸僵硬，不再駝背，練壹次肩頸舒服壹次，趕緊試試吧！

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女性的脊柱有多靈活，人就有多年輕，每天滾背60歲也能長高5cm

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【肩頸療愈】疏通肩頸氣血 | 療愈放鬆肩頸 | 緩解肩頸疼痛\u0026僵硬 | Healing Yoga

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20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

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25分鐘坐著伸展告別痠痛緊繃 25 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }

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早晨瑜珈：8分鐘喚醒身體 開啟美好一天！

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【清晨瑜伽】每天早起練習3分鍾，拉伸側腰，減腰腹，疏通淋巴！

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瑜伽·還在擔心35歲之後滿臉皺紋？那就抓緊練起來吧，讓你更年輕

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【堪比整容】早起練習這兩個動作，妳的脊柱柔軟了，胸變挺了，背也變薄了，駝背都不見了！

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【清理宮腔】做這個動作可以給宮腔來個大掃除，而且非常適合經期練習，有效緩解下腹部墜脹感！

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不想長斑就這樣練！瑜伽是女人最好的保養品！堅持下來，受益壹生！

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【便秘】最簡單的三個動作，打造易瘦體質，堅持每天做，就能有驚喜哦，調理便秘！

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【增高】想長高的姐妹練習這個動作，50歲還能在長高2cm。

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想要翹臀想瘦腿，每天堅持這個動作到酸麻，立竿見影

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【排宿便】小腹突出但是不胖，那妳的體內壹定是囤積了很多宿便，做這個動作，助妳排宿便！

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【理療肩周炎】這三個瑜伽動作可以幫妳理療肩周炎，消除副乳，堅持下去會慢慢變好！

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