【Vlog】5分鐘速效全身訓練 5 Minute Full Body Workout｜Sammy Sum 沈震軒

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【每天5分鐘健身新手菜單 - 居家徒手訓練】5MIN BEGINNER FRIENDLY WORKOUT AT HOME - No Equipment

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15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】

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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

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5-MIN ARMS AT-HOME WORKOUT「超模健身課」

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趁着健身房关门前赶紧练完今天的腿低碳日最后一天训练很关键 解释一下最后一天练腿的原因 健身日常 生活碎片

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每天五分钟练出迷人小蛮腰，改善虎背熊腰，气色越来越好#客厅健身房 #瘦瘦瘦 #逆袭

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3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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【每天5分鐘健身新手菜單 - 居家徒手訓練Part.2】5MIN BEGINNER FRIENDLY WORKOUT AT HOME - No Equipment Part.2

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每天5分钟，改善臀凹陷#臀部训练 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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一根弹力带练全身

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分享一个改善腰疼的动作，每天坚持5分钟，腰不酸了，背不驼了，气色越来越好了。 #美背 #颈肩腰腿痛 #gym #workout #Shorts

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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