【每天5分鐘健身新手菜單 - 居家徒手訓練Part.2】5MIN BEGINNER FRIENDLY WORKOUT AT HOME - No Equipment Part.2

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【每天5分鐘健身新手菜單 - 居家徒手訓練】5MIN BEGINNER FRIENDLY WORKOUT AT HOME - No Equipment

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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5 分鐘居家腹肌訓練 2【初級版】5 Min Beginner Abs workout｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】

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25 分鐘簡單居家全身徒手訓練 【初級版】 25 Min Easy Full Body No Equipment workout｜初學者運動｜簡單易學需器材｜ 養成運動習慣｜男女適合的訓練【健身運動】

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徒手健身無極限，床邊走道就能練 #居家健身 #運動習慣 #pushup #徒手健身 #健康生活 #在家健身 #伏地挺身 #徒手訓練 #新手健身 #健身新手

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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铁臂阿坤（低卡美食） 活肌肉带人挑战200kg臂力器！ #健身好物推荐官 #腹肌 #健身 #shorts

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居家徒手腹肌教学，每天五组 #自律 #健身打卡 #健身

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俯卧撑练胸教程，放假在家安排起来吧 #花式俯卧撑 #快手健身房

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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女生做自己喜歡的態度 #居家鍛煉 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #小妙招大作用 #居家鍛煉 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #小妙招大作用 #健身 #瘦肚子 #減肥 #健身 #瘦肚子 #減肥

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

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