ドクターＵの３分健康法　第１０章「手足の運動 」〜手を交叉し、組んでひっくり返す〜

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ドクターＵの３分健康法　第１０章「手足の運動 」〜指回し健康法〜

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ドクターＵの３分健康法　第１０章「手足の運動 」〜足指のストレッチ〜

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ドクターＵの３分健康法　第１０章「手足の運動 」〜足のグーチョキパー〜

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ドクターＵの３分健康法　第４章「目の運動はバランス力を強化する」〜輻輳運動〜

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【脳トレ体操】高齢者用、やさしい健康体操　個人・集団OK

(28:42)

高齢者用やさしい脳トレ体操・レク（デイ・自宅用）２５分・ラスト歌脳トレ

(24:47)

【公式】3分間で視力回復トレーニング【再生回数\u0026高評価数-世界１位！見るだけで目が良くなると噂の眼筋トレーニング動画、視力検査で0.01に近い近視の人は是非やってみて！】

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【脳トレ体操】高齢者でも簡単デイ・レクなど集団・個人もOK　椅子で健康体操

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環境省×ナッジアンバサダー谷本道哉のやはやは！筋肉元気体操（全体）

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【危険】脳への血流が不足すると現れる５つの症状と改善法

(13:24)

【実技も】高齢者の歩行改善に役立つ”とっておき\

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【イライラしたらこれ】３分座ったまま呼吸するだけ。集中力が上がり心が落ち着く方法【瞑想】

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なぜ筋トレしてもウォーキングしても脚の老化は止められず歩けなくなっていくのか？そのたった1つの理由と対処法!

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【メリット尽くし】全身の関節可動域も筋肉も血流も高まり血流が巡るお家ストレッチ

(13:47)

ドクターＵの３分健康法　第５章「耳はツボの密集地」〜耳ひっぱり体操〜

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ドクターＵの３分健康法　第５章「耳はツボの密集地」〜耳マッサージ〜

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ドクターＵの３分健康法　第３章「深呼吸は健康法の王様」〜基本形〜

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ドクターＵの３分健康法　第７章「口は生体防御の最前線」〜口周囲の運動〜

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ドクターＵの３分健康法　第３章「深呼吸は健康法の王様」〜 元気が出る呼吸法〜

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ドクターＵの３分健康法　第４章「目の運動はバランス力を強化する」〜眼球運動〜

(1:2)

ドクターＵの３分健康法　第７章「口は生体防御の最前線」〜舌の運動〜

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ドクターＵの３分健康法　第３章「深呼吸は健康法の王様」〜リラックスする呼吸法〜

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ドクターＵの３分健康法　第９章「ストレッチ : 筋肉は第２の心臓」〜手、肩まわりのストレッチ〜

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ドクターＵの３分健康法　第６章「鼻はフィルター付エアーコンディショナー」〜鼻洗い健康法〜

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【Exercise at home】Exercises that can be done while sitting

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【毎日１０秒ずつ】一生自分の足で歩くための３つの簡単体操！

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