太极劲（内家劲）要不要蹬腿、转腰、转胯？

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盘腿坐，腿不蹬地，不转腰胯，如何还能发出太极劲（内家劲）来？

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太極拳，胯左右轉，招式為化；兩胯回到正位，招式為發。

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内家拳的每个动作都在转腰胯吗？方圆结合力，以腰带手练法的局限性

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什么是逢转必沉？进一步理解气沉丹田，腰为主宰，水升火降，以胯带身What is 'Sinking at Every Transition'? Secrets to Learning Tai Chi

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转腰不是转身，这个地方做错了，练不出来东西#开启健康2023

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内家拳腰胯训练之左右转胯

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训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

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太极的化劲和寸劲并不神秘，实际就是生活中的灵动和巧妙劲，是太极训练的方向和目标，芸芥子详细解析太极内劲的三个阶段

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松胯圆裆 与 龙虎之力 您了解吗？化解腰腿僵硬，实现中间关节灵动的要诀

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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鄭曼青大師37式太極拳珍貴影片（加上配樂與字幕）

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楊氏太極拳85式口令

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Badminton 🤔 Secret recipe to make the smash strong

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这样练习太极拳的下势还不如不练，不仅达不到养生反而是伤害

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「胯」跟腰有什麼不同，太極拳必學的「跨」，徹底解說。

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四十二式太极拳教学22，斜飞式，须坐实左腿，松腰胯，先转腰，随转腰向右后渐渐迈出，才会显得轻灵，同时可避免上体前俯。拳教学

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怎样练习太极拳中的“转胯”？中国传统武术太极，形意、八卦三大内家拳之首的太极的魅力

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一起解密松胯转腰的正确方式！先松胯、再转腰，腰胯分开动。#太極 #養生

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太極拳，鬆胯與運胯。

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内家拳功法练习：运劲如抽丝，腰胯在武术中的重要性（Xingyiquan）

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这才是太极拳转腰的正确方法，一个动作，让你明白学会

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陈中华 太极拳腰裆转换没那么难，快试试你的胯能转几分

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扭腰转胯能给你带来什么？

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练太极不会转腰什么都不是，练了这么多年

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大腿无力马步摇，胯打不开扑转马，腰胯不灵活蛄蛹摇

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腰胯不灵活怎办 #太极拳 #太极拳教学 #太极零基础教学视频

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练习太极拳弓腿转腰不是蹬腿，一字之差区别太大了

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太极拳圆裆开胯的要领：两肩找腰胯，腰随胯转

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