Keskivartalorutiinit

(2:)

Kävelijästä juoksijaksi | Hikipanta

(1:11)

Golfarin ylä- ja alavartalon liikkuvuusharjoite: rintaranka, olkapäät ja lonkkien kiertot

(45)

Kesätreenit viikko 7: Askelkyykkykävely ja linkkuveitset

(24)

Suoran jalan nosto keskivartalon aktivoinnilla

(39)

Pakaran ulkokiertäjien harjoite - Hieros

(30)

Lankkupito

(12)

Selinmakuulla kierto

(13)

Lonkankoukistaja liike + vastakkainen käsi ja jalka

(8)

Kokovartalon treeni kehonpainolla

(1:44)

Päin makuulla vastakkaisten raajojen nosto

(46)

Teemu Keskisarja kertoo: Johannes Linnankoski 1869-1913

(29:16)

Jalkojen kierto puolelta toiselle

(26)

Kokemuksia Kuntokompassi: Tiina Kujamäki 37v.

(9:30)

Vartalonkierto selinmakuulla

(1:6)

Ristikkäisen jalan ja käden ojennus ja koukistus konttausasennossa

(8)

Lankkupito jumppapallon päällä

(1:)

Motivire - Ylävartalon nosto

(36)

Tehokas core treeni aloittelijalle

(49)