Pakaran ulkokiertäjien harjoite - Hieros

(30)

Olkanivelen ulkokiertäjien vahvistaminen / herättely

(49)

Pakaran aktivointi

(16)

Lonkan ulkokierto venytys 90-90 asennossa @jalkapaiva

(30)

Pakaran aktivointiharjoite - Hieros

(18)

Pakaran yläosan triggerpistekäsittely - Hieros

(21)

Keskimmmäisen pakaralihaksen harjoite - Hieros

(20)

Pakaran ja takareiden liikkuvuuden kehittäminen

(2:)

Few people know this method of cheap rubber dissolution!Simple practical inventions

(8:5)

Lonkat auki KOLMELLA LIIKKEELLÄ

(5:37)

Lonkka ja lantion seutu kuntoon. 10 minuutin lantiotreeni.

(10:8)

Lonkan bursiitti, eli limapussin tulehdus - 3 vinkkiä ongelman hoitoon

(6:50)

tehokas lonkankoukistajan liikkuvuusharjoite

(5:21)

Alaselkäkipu ja välilevyn pullistuma – tyypillisimmät TULE-ongelmat | Ari Pekka Lindberg

(5:37)

Jukka Harju- Lonkan, pakaran ja takareiden vaikutukset ja venyttely

(4:55)

Precision Needle Seeder Repair 2 of 2

(39:2)

Piriformiksen venytys

(1:35)

Yleisin virhe lonkankoukistajien venytyksessä ja kuinka se korjataan

(2:40)

Lonkan ulkokiertäjien hermotus - Myover40®

(45)

Pakaran aktivointi

(15)

Pakaran aktivointi ja alaselän kontrolli - Hieros

(34)

Lonkan sisäkierto-ulkokierto (”90-90”)

(14)

Pakaran aktivaatiojumppa

(10:9)

Pakaran aktivointi kuminauhalla

(3:1econd)

Pakaraliike - Pakaran sivuosan vahvistus

(35)

Pakaralihaksen yläosan triggerpistekäsittely selin - Hieros

(22)