收腹提臀｜緩解肩頸不適｜做壹套動作瘦全身，甩掉多余脂肪，全身暴汗，讓體態更輕盈！

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美化手臂線條丨緩解肩頸酸痛丨瘦腰腹丨提臀丨廣場舞

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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每天饭后十分钟，全家老小都能练，甩掉大肚腩，水桶腰，不跑不跳不累，轻松变美变瘦变美变气质#居家运动健身#瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦身操

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虐腹虐全身｜甩掉多余贅肉｜不要水桶腰不要大象腿！宅在家照樣可以訓練出好身材！

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【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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三個公認世界上瘦肚子最快的動作，兩周帶你平坦小腹

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「暴汗燃脂操」動壹動瘦全身，動作簡單好記，甩掉小肚腩，無肉壹身輕!

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女人再懶也要練的動作！瘦腰腹▷瘦腿▷瘦臀▷每天壹首歌的時間，帶妳暴瘦全身無負擔！

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超強瘦肚子，每天左右各100次！

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4分鐘Tabata訓練，塑造好身材-經期、膝蓋不好和大體重的寶寶們都可以做哦！

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居家一套动作，暴汗燃脂瘦全身，甩掉大肚腩！

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有氧減脂｜壹套動作全身瘦，簡單好記又好練。隨時隨地抽出3、5分鐘輕松做，甩掉拜拜肉，秀出好身材！

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「燃脂瘦身」簡單動作練起來，瘦出小蠻腰|燃燒腰腹部脂肪、甩掉手臂贅肉，每天堅持做運動，想不瘦都難！

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有氧燃脂｜跟隨輕快的音樂跳起來，瘦手臂、瘦背、瘦肚子-真正帶妳們快速達到燃脂心率，短時高效的瘦全身跳躍訓練！

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瘦腿｜瘦肚子｜瘦手臂，讓妳的多余脂肪充分燃燒起來，對贅肉說拜拜，周末在家也可以繼續練習哦！

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三个动作缓解肩颈痛瘦肩瘦手臂

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居家瘦肚子 ，平坦小腹，甩掉腰部两侧赘肉，练这三个动作就够了，一起行动起来吧！居家锻炼，暴汗燃脂瘦全身

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「暴汗燃脂」不愛出汗的美女，這套完整視頻壹天做壹次，不信妳不出汗。每天堅持，下壹個變身“小腰精”的就是妳！

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