20分鐘流瑜伽課程練習一字馬

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一字馬 | Split | 20分鐘內逐步教你完成一字馬

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20分鐘柔韌跟練：0基礎開髖 解鎖一字馬

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15分鐘輕瑜珈-增加柔軟度，一字馬劈腿練習 15min. Yoga for Flexibility-Yoga with Sophie

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Get the splits in one month | Stretches for flexibility | Relieve muscle soreness | Doiteveryday ❤️

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8個姿勢進入直劈腿(一字馬準備) Preparation for SPLITS {Flow with Katie}

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20 分鐘 一字馬 伸展訓練 🙆‍♀️

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【安全解锁瑜伽一字马】 Hanumanasana 神猴式练习技巧 Yoga for Splits | Yue Yoga

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開髖一字馬練習 YOGA for SPLITS {Flow with Katie}

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一字馬竪叉 健身塑形 高級課程 Front splits body shaping class L1 Beginner [Keep Fitness#2-41]

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20分鐘一字馬練習(Hamstring及髖關節伸展與鍛鍊)

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【瑜珈入門】8分鐘進入一字馬｜如何做一字馬｜8 min how to do split

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一字馬教學！一步一步練成劈腿

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2個動作挑戰一字馬

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20分鐘 練一字馬\u0026大字馬✊🏻 Opening hip💪🏻伸展大腿，修腿線條✨ #瑜珈 #減肥 #hk #瘦 #放鬆|大仙瑜珈🧘🏻‍♀️

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