这个地方不打开，您的腰肯定不舒服 #中老年锻炼 #居家锻炼 #运动

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腰不舒服你就这样拉 一个动作就能拉开腰和背，腰背锻炼就这个动作够了 #创作灵感 #居家锻炼 #灵活脊柱 #腰背 #一起来锻炼

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腰椎，颈椎不舒服，这个动作练起来#居家锻炼#塑形#瑜伽#减肥#产后恢复

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经常这里不舒服，就练这个动作 #居家锻炼 #shorts

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【谁练谁瘦！】8分钟八段锦改编健身操，暴汗燃脂！

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懷孕當天發現老公出軌了，我默默藏起孕肚後離開，再見時他哭紅眼。#情感故事 #生活經驗 #為人處世 #老年生活#故事

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老後絕不臥床，怎麼做到？林金立：學1個「不用力」的新作法，7成長者能力都提升 (ep.116) ｜50+Talk

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腰肌劳损的自我康复，2个动作每天4次，养腰要趁早【衣洋健康】

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把这个动作练好，以后老了想去哪里就去哪里#居家锻炼话题##养生话题##一起来运动话题##小动作大作用

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一个动作缓解肩胛骨缝不舒服居家锻炼 小动作大作用拉伸自律遇见更好的自己

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你这是这里不舒服嘛，那你就这样做#居家锻炼 #exercise

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长期含胸久坐肩胛骨缝里不舒服，这个动作练完你会来谢我的！健身干货 拉伸 开肩美背 一起来锻炼 居家锻炼

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久坐一天不累的方法 腰不舒服，这动作坐好它 #创作灵感 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #体态纠正 #拉伸

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上班久坐看电脑看手机不舒服的，三个动作轻松一整天#创作灵感 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #肩颈操每天练一练

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中老年双腿无力就练这个动作 #中老年锻炼 #居家锻炼 #健身运动

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放松腰椎的三个动作。 如果你的腰部不舒服，试试这个动作。 练习瑜伽

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脖子肩膀不舒服，收藏起来偷偷练 #3个动作缓解肩膀不适 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎操 #御医门

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缓解上背部疼痛，就练这个动作。#居家锻炼 #拉伸 #拉伸动作 #背部疼痛 #肩胛骨缝痛 #shorts

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颈椎喜欢的四个动作，练完超舒服 #养生 #居家锻炼 #八段锦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #豫记

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68 新手练腿 动作不用多 四个动作就够了 #居家健身 #健身干货 #腿部训练

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让身体倍舒服的五个动作，跟我一起练起来吧|||让身体倍舒服的五个动作，跟我一起练起来吧道家养生功，每天坚持练习，全身放松舒畅！居家锻炼 #道系青年# #道家养生功法

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