【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)

(7:9)

《花式俯卧撑》虎扑俯卧撑，注意呼吸：撑起吐气下落吸气，注意收紧核心，注意保护关节带好护肘 居家锻炼 健身 徒手健身 俯卧撑 核心力量

(15)

【单手俯卧撑】90％的伙伴动作都做错了！秘诀在这里

(3:11)

如何正確做俯卧撐？十分鐘教你學會最標準的俯卧撐【卓叔增重】

(10:56)

如果只練俯臥撐，能否練出大胸肌、撐爆襯衫！？四招教你【Erik埃里克】

(5:2)

俯卧撑导致肩痛的最大原因（以及如何避免）

(4:8)

每天做100个俯卧撑，会发生哪些变化？详细为你介绍！

(1:56)

俯卧撑练胸教程，放假在家安排起来吧 #花式俯卧撑 #快手健身房

(7)

俯卧撑(伏地挺身)的正确做法，帮助练习胸肌、腹肌和手臂/How to Push Up Correctly

(6:49)

為什麼你做個俯卧撐，會感覺這麼難？【卓叔增重】

(6:54)

超详细射手俯卧撑教学（分解版) #花式俯卧撑 #徒手健身 #上肢力量 #干货分享 #射手俯卧撑

(1:32)

【居家徒手訓練必看】伏地挺身手腕痛？3個常見的錯誤姿勢，女生這樣練成伏地挺身

(5:1econd)

做伏地挺身總是不舒服? 原因是這四大關鍵 !｜練胸、胸肌、手腕痛、肩膀痛、臥推 ft. Cooper 教練

(7:38)

俯卧撑(伏地挺身)规范动作讲解/How to workout through push up

(2:43)

钻石俯卧撑怎么练

(1:2)

如何轻松解锁单手俯卧撑？人人都可以做到的街健高阶动作！

(2:33)

How To Do a Sit Up Correctly

(42)

Forward Lunges Exercise Demonstration

(17)

Chase Atlantic - SWIM (Official Music Video)

(4:)

30天俯卧撑，身体会有哪些变化？这两位小伙挑战，看结果！

(1:47)

十二级自重俯卧撑/伏地挺身训练/self-weight push up workout

(3:46)

4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

(14)

十二级自重俯卧撑/伏地挺身训练/ Push up training with self-weight

(3:46)