【足が上がって軽快にお出かけ！】スタスタ歩ける体操3選！

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【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！

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運動を始めてみようという方へおススメ【歩く為に必要な　足体操】シニア・高齢者向けの座って出来る運動

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ふらつき 改善 運動『歩くとふらつく人が行うべき運動3選』

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【足が上がりづらい…歩幅が狭い方へ！】股関節の運動3選！

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歩く為に必要な筋肉を鍛える【6種類の座ってゆっくり足体操　10分】シニア・高齢者向けの運動

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【たった１回で効果が出る！】脚の筋力を簡単にアップしスタスタ歩けるようにする方法

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椅子に座って出来る【全身ストレッチ】肩腰膝に痛みのある方や疲労が蓄積している方へ極上のリラクゼーション　身体を固くさせないストレッチ体操

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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

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【注目】歳を取って歩く時のふらつきを最短で解消する方法

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【不安を和らげ心と身体を笑顔にする体操】座りながら出来るやさしい運動　ストレス解消

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【代謝UP】1日の消費カロリーが上がって痩せるし、やる気が出る🔥ダイエッター最高の朝習慣はこれ！

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下半身の衰えを感じるなら１万歩以上歩くよりも１０回足振り運動をしよう！

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座って足の筋力トレーニング【足の健康体操　14分】シニア向けの簡単で効果的な体操　ご自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使い頂けます

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【お口の健康　パタカラ体操】口腔体操　嚥下体操　誤嚥予防、むせこみ予防のお口の体操です

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【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）

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💜 スタスタ体操①(簡単バージョン) で足寿命アップ‼️(No.19シニア向けスマイルアクティビティ)

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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

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【毎日１０秒ずつ】一生自分の足で歩くための３つの簡単体操！

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座りながら体力向上【ウォーキング体操　12分】７０才以上の方におススメ手軽に出来る足の運動

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歩くのが楽になる【足の運動　15分】椅子に座って出来るシニア向けの簡単で効果的な体操

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初心者向けのやさしい【足の体操】椅子に座って出来る簡単な足の健康体操　ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える　高齢者向け　介護予防

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【理学療法士監修】一生歩ける足を作る！最高の下肢筋力トレーニング

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寝ながら足踏みすれば１時間ウォーキングするより寝たきりのリスクは激減する！

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💜 スタスタ体操 ② (レベルアップバージョン)足寿命がのびる‼️ (No.20シニア向けスマイルアクティビティ)

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【脚が太い人と細い人の決定的な違い３つ】#Shorts

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